トレーニング ハンドグリップについて
握力を鍛えるために、ハンドグリップを使い始めたのは中学２年の時でした。自分で買ったのか、誰かから貰ったのかは覚えていません。20kgぐらいの軽いものでしたが、握力は強くなったと思います。
最近また握力を鍛えようと思っているんですが、ほとんど効果が出ていません。なんとかならないのかと思い悩んでいたら、圧倒的に訓練が足りない事が分かりました。
トレーニング
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トレーニング お酒と筋トレについて
お酒はトレーニングに百害あって一利なしと言いますが、僕はそう思いません。どちらかというと、飲まない方が良いのではないかと思いますが、かすかな差だと思っています。なので試合前の減量以外では、毎晩酒を飲んでいます。今回はお酒とトレーニングについて思うところを話したいと思います。
トレーニング ウエイトトレーニングとめまい、失神
デッドリフトをやって、具合が悪くなった事があります。また、自宅でフロアプレスを使用と思ったら、急にめまいがしたこともあります。今回は、トレーニングとめまい、失神について考えたいと思います。
トレーニング BULLのハーフラック、パワーラックと懸垂
最近、懸垂が楽しくなって来ました。以前は懸垂は大苦手でした。今でも苦手であることには変わりありませんが、楽しくなって来ました。ジムには20kgのプレートを腰に下げて懸垂をするような人がたまにいますが、ぼくもそのぐらい強くなりたいです。
トレーニング 押してダメなら引いてみる
押してダメなら引いてみる。子供の頃から知っている言葉ですが、これはウエイトトレーニングのパワーアップにも言える事なのではないかと、最近思うようになりました。調子よくパワーアップできているときは良いのですが、パワーアップに陰りが見え始めたら、一度使用重量を落としてもう一度下からあがって来る事は重要なのではないかと感じるようになり増しtあ。
トレーニング パワーリフティング、比嘉選手のトレーニング
以前、ゴールドジムでトレーニングをしていたとき、手に取った雑誌には
トレーニング スクワット160kg5回、ベンチプレス92.5kg7回。筋トレ動画に刺激されて
先週の月曜日はジムに行くのをさぼってしまったので、今日は二週間振りのジムでした。なので先週の分まで取り返すべく、頑張ったつもりです。でも頑張ったのは懸垂だけだったかも知れません。もっと頑張れたはずだよな、と今になって思います。やっているときは全力のつもりでも、後になって考えてみると大した事はしてないと思うのは、僕には良くある事です。やっている最中にそれに気付ければいいんですが。
トレーニング 広背筋が前より大きくなりました
車に乗って、運転席のシートに座ると、広背筋がシートの膨らみに接触している感覚を感じるようになりました。これは広背筋が大きくなったからだと思いますが、このような話を世間で聞いた事はありません。他の皆さんは経験がないのでしょうか。それともくだらなすぎて話題にしないだけなのでしょうか。
トレーニング 精神的疲労で、ジムには行かれませんでした。スクワットに疲れました。
毎週月曜日にかかさず行っていたジムを休んでしまいました。体は元気なんですが、精神的に疲れてしまったようです。以前はやる気に燃えていましたが、スクワットの順調な伸びに陰りが見え始め、そろそろ限界かと思ったら、急に精神的な疲れが出てきました。しばらくしたら元に戻ると思いますが、今日はトレーニングをまるごと休むことにしました。
トレーニング デッドリフト189kg、ベントオーバーロー109kg10回、父の日とケーキ
今日はデッドリフト、ベントオーバーロー、懸垂、ショルダープレス、ハンドグリップをやしました。デッドリフトは今一つの調子ですが、いつも良いときばかりが続く訳ではなく、山と谷があるのだと考える事にして、すこし心に平和が訪れました。やっぱり、趣味ですからね。不調の時に、それが原因で自分を追い込んで苦しんでもつまらないですよね。