ジム ジムでマスクをしている人はいませんでした。
5月8日を境にジムでマスクをする人が激減したようです。コロナの扱いが低くなったため、感染症対策も大幅に縮小されたからです。今日はジムでベンチプレス、スクワットなどをやって来ました。
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鹿野 一郎
ジム 
トレーニング 僕にはこの方法が一番あっているみたいです。
僕はトレーニングの内容を種目別に集計してボリューム管理をしていますが、前年同月のボリュームを超えることより、過去最高の年間ボリュームに対して、1月末時点で8％、2月末日時点で16%、3月末日時点で25%という具合に、クリアする方が自分に合っている事がわかりました。
その他 20年振り！驚きの再会でした。が、全く記憶にありませんでした。
僕は予備校講師をしているので、街を歩いていて見覚えのない人から「鹿野先生ですか？」と話しかけられることはよくあります。でも今日は昔の教えでない人から話しかけられました。とても驚きましたが、嬉しかったです。
スクワット スクワットは来週から180kgに挑戦します。
スクワットはこれまで175kgで3週間やってきたので、来週から3週間は180kgでやってみようと思います。おそらく1回か2回ぐらいしかできないと思いますが、挑戦します。
その他 印旛沼のチューリップフェスタと宇宙人
今年も恒例の印旛沼チューリップフェスタが開催されています。多数のチューリップが咲き誇って、とても綺麗です。でも昔はこんなに立派ではなく、もっとひっそりとやっていました。先日印旛沼フェスタの会場に行くために、サイクリングロードを歩いていたら、変なカメに出会いました。まるで宇宙人でした。
スクワット スクワット、175kgは２レップ3セットでした。
スクワットはひとまず170kgを卒業して、今日からしばらくは175kgでやることにしました。175kgだと重すぎて、1回か2回しか挙げられないと思っていましたが、予想より簡単にあがったのでうれしかったです。
デッドリフト 5ヶ月振りのデッドリフト！初めは楽しかったですが、やっぱりキツかったです。
今日、5ヶ月振りにデッドリフトをしました。あまりにも久し振りだったので、懐かしさもあり、初めはとても楽しかったです。でもトレーニングを終える頃になると、「デッドリフトはやっぱりきついな。」と思うようになっていました。
トレーニング 3月が終わりました。リアレイズ以外は順調です。
3月が終わり、今年も25%が終わりました。僕の筋トレも種目別に見て、概ねどの種目も年間のボリュームが過去最高だった年に比べて、進捗率が25%を上回っています。ただ、リアレイズだけが大きく遅れをとっています。
ベンチプレス 105kgが重かったです。
ベンチプレスの話です。100kgは普通にあげられるつもりだったんですが、試しに105kgでやってみたら、わずか５kgの違いとは思えないほどに重かったです。どうやら僕にとっては100kgと105kgの間に大きな壁があるようです。
トレーニング 最近は重いのに凝っています。
これまでのトレーニングの集計を見直してみたら、去年までは軽いバーベルを回数多く上げることに熱心だったことがわかりました。なので今年は重いバーベルをしっかり挙げるように心がけています。