5/3/1プログラム 5/3/1プログラムとベンチプレス
5/3/1プログラムでトレーニングをしてきて、スクワットとデッドリフトはとても効果があったと思いますが、どうもベンチプレスは物足りないです。なので、メインセットを3周、5周、7周とやってみました。これだけ出来てしまうという事は、1周では足りないという事なのでしょうか？
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鹿野 一郎
5/3/1プログラム 
減量 減量2021 パワーリフティング千葉県大会まであと70日
10月24日のパワーリフティング千葉県大会まであと70日になりました。減量は順調に進んでいますが、トレーニングについては暗雲が立ちこめています。体重が減るに従って、パワーダウンしてしまっています。悲しいですが、これが現実です。でも試合で少しでも良い結果を出せるように、出来る限りの事はして行きたいです。
ブログ バーベルブログにアクセスできなくなりました
2021年8月14日、突然バーベルブログにアクセスできなくなりました。14日の夜に投稿をしようと思ったら、警告画面がでてアクセスできなくなりました。途方に暮れましたが、なんとか二日足らずで復旧する事が出来ました。
ハーフラック ハーフラックが欲しい その３
今回はまたハーフラックが欲しいという話です。ハーフラックの話は今回が3回目になります。妻の同意を取りつけない限り買えないので、長期戦になる事を覚悟しています。
その他 カブトムシの脱走（カブトムシ達は地中でコミュニケーションが取れる？）
以前、カブトムシを飼育していたときに、カブトムシに集団で脱走されました。とても不思議な出来事でした。カブトムシはモグラのように自由に地中を移動し、なおかつ地中でコミュニケーションがとれるのではないかと思いました。その経験を語ります。
トレーニング 早朝のトレーニング
朝の4時に起きて、ジムに行って来ました。こんなに早い時間帯でも、他に人がいたのには驚きました。今週は朝から夜まで仕事なので、仕事の前にトレーニングをする事にしました。体がきつかったですが、気分はとても良かったです。僕は仕事の忙しさを理由にトレーニングをさぼらず、朝の4時半からトレーニングをしたんだ、と思えたからです。
ボディービル katochan33対サイヤマングレートまで1ヶ月
katochan33さんとサイヤマングレートさんが、日本クラス別選手権大会の65kg以下級で激突するまで、今日で残り一ヶ月になりました。とても楽しみです。二人の対決は、ベテランと若手の対決であり、うまさと勢いの対決でもあると思います。どっちが勝つのか、なかなか予想がつきませんが、とにかく楽しみです。
コロナ 身の周りでコロナに感染した人々
新型コロナウィルスが日本に上陸して一年半が経過しました。真夏なのにものすごい勢いで感染が拡大しています。今まではコロナ感染者は身のまわりにいませんでしたが、春以降職場での僕の知り合いが3人も感染してしまいました。（１人は感染疑いですが）どんどん近づいてくるので、本当に恐怖を感じます。
減量 減量とパワーダウン（スクワット編）
当然と言えば当然ですが、減量をして体重がへれば、筋力も落ちます。今のところスクワットのパワーダウンが顕著です。デッドリフトやベンチプレスではとくにパワーダウンは感じませんが、スクワットは明らかに力が落ちています。でも逆に懸垂はどんどん強くなっています。
その他 ワイルドスピード・ジェットブレイクを観てきました
久し振りに映画館で自分が観たい映画を観て来ました。子供が生まれてから、子供が観る映画に付き添うばかりで、自分が観たい映画は我慢する事が当たり前になってしまっていました。でももう娘も６年生になったし、これからは自分の観たい映画を観に、映画館に足を運びたいと思います。