トレーニング 久し振りのダンベルプレスはとてもやりにくかったです。
こんにちは、鹿野一郎です。今日は2021年10月18日の月曜日です。10月24日のパワーリフティング千葉県大会までいよいよ6日となりました。準備万端か？と聞かれたら、そうではありません。調子は良かったんですが、先週の月曜日にスクワットをし...
鹿野 一郎
トレーニング 
娘の反抗期 番外編 娘の反抗期 その１（娘が出どころ不明の大金を持っていました。）
娘の反抗期で困っています。自分にも反抗期があったので、娘が荒れるのは理解出来ます。多少の事は目をつぶるつもりです。でも僕の時より、程度が酷いようです。
パワーリフティング エントリー39人、パワーリフティング千葉県大会
10月24日、つまり来週の日曜日にパワーリフティング千葉県大会が開かれます。僕は74kg級にエントリーしています。今回の試合は参加人数が少なく、全部で39人です。今度の大会はジュニアとマスターズだけの大会です。一般部の大会は9月5日に終っています。人数が少ないと盛り上がりに欠けますが、自分の記録を伸ばすためにしっかり頑張りたいです。
コロナ 早朝のトレーニングから2回目のワクチン接種へ
今日、新型コロナウィルスの2回目のワクチンを打って来ました。ワクチンを打った後は一週間激しい運動が出来ないとのことなので、ワクチン接種の前に、早起きをしてジムで筋トレをして来ました。何故かワクチン接種の前には必ず筋トレをしています。
パワーリフティング パワーリフティング、試合前の試行錯誤 試合まであと9日
2021年10月24日のパワーリフティング千葉県大会まであと9日になりました。試合前は色々試行錯誤する事があります。特に、内股を痛める怪我をしてしまったので、なおさら調整と見極めが大変です。
減量 減量2021 試合まであと10日
減量を開始したとき、パワーリフティングの試合まで100日以上ありましたが、あっと言う間にあと10日になってしまいました。今回の減量は今までで一番ゆっくり進めています。お酒も飲んでいるし、お菓子も食べています。なので、減量の苦しみというものはほとんどありません。
フロアプレス フロアプレスの環境改善、今日のデッドリフト
ひょんな事から、フロアプレスのストロークの浅さを解決できました。何でこんな簡単な事に今まで気付かなかったんでしょうか？これで自宅でもベンチプレスと同じストロークでフロアプレスが出来るようになり、大満足です。
トレーニング 左股関節の怪我は思ったより重いです。試合まであと12日。
昨日、ジムのスクワットで痛めた左の股関節は、思ったより重症でした。でもまだ試合まで12日あるので、治ると思います。これまでの筋トレで何度も大きな怪我をして来ました。
でも試合前に怪我をしたのは今回が初めてです。
スクワット やってしまいました。スクワットで左脚付け根を痛めてしまいました。
今日、ジムで普通にスクワットをしていたら、左脚の付け根を痛めてしまいました。試合まであと13日なのに、やってしまいました。別に無茶な重量に挑戦した訳でもないし、ウォームアップを怠った訳でもありません。すぐに治ってくれると良いのですが。
その他 ハンドグリップについて その2
ハンドグリップで握力を鍛えるときは、一つのハンドグリップを扱うよりも、強中弱のようにいくつかの固さのハンドグリップを使い分けた方が良いのではないでしょうか？
今日、ふとそのことに気がつきました。