トレーニング ショルダープレスで70kg3発！自己ベストを更新しました。
ショルダープレスで自己ベストを更新しました。別に最近熱心にやっていたわけでもないのに、これまで一度もあがった事がなかった70kgが3回あがりました。一応、自己ベスト更新です。
Warning: Undefined variable $author in /home/c5282370/public_html/barbellblog.com/wp-content/themes/cocoon/functions.php on line 131
鹿野 一郎
トレーニング 
その他 娘が中学に上がって、僕が父親として変わった事
僕は男です。娘が小学生の頃は、娘が女だということはほとんど意識していませんでした。でも中学に上がるとそういうわけにもいかなくなり、父親として、いくつか変わったところがありました。今回はそれについてまとめてみたいと思います。
トレーニング 久し振りにみっちりトレーニング出来て、今日は楽しかったです。
最近、なかなかトレーニングの時間が取れなかったり、取れても二日酔いで吹っ飛ばしたりしてしまっていたので、なかなかまとまったトレーニングが出来ずにいました。
今日、久し振りにハードにトレーニングをできて、とても気持ち良かったです。
ただの日記 11日振りのお酒でトレーニングが吹っ飛びました。
またしても二日酔いでトレーニングを吹っ飛ばしてしまいました。同じ失敗を何度繰り返したらわかるんでしょうか。せっかく禁酒をしていたのに、やらかしてしまいました。今後は、気をつけたいと思います。
スクワット スクワットは手幅を広げたら、バーベルが安定しました。
スクワットをするときにバーベルの握り手の幅を、変えてみました。これまでは肩幅ぐらいで握っていたんですが、思い切って81cmラインに小指が乗る位置で握ってみました。
するとローバーがやりやすくなり、バーベルシャフトがガッチリと肩甲骨に乗るようになりました。
その他 トップガン マーベリックを観てきました。
映画、トップガン マーベリックを見てきました。1986年公開のトップガンの続編です。あまり期待していなかったんですが、物凄く面白かったです。
ベンチプレス スミスマシーンのありがたさが初めてわかりました。ベンチプレスのフォーム矯正のはなし。
今日、スミスマシーンを使ってベンチプレスをしてみました。僕のベンチプレスには悪い癖があり、左が疲れると上腕三頭筋で挙げようとしてしまいます。大きな左右さもあります。で、試しにスミスマシーンを使ってみたら、軌道がまるで違うし、ダイレクトに大胸筋に刺激が入るのがわかりました。
ベンチプレス ベンチプレスのフォームの矯正を始めました。
ベンチプレスのフォームに問題点があるのはわかっていましたが、何がどういけないのか、ずっとわからなかったので、フォームの問題は放置して来ました。でも、今回ようやく原因がわかったので、対策を立てて実行に移しました。
シルベスター・スタローン 久し振りに「ランボー最後の戦場」を見ました。
3月から毎月一枚ずつ「ランボー」シリーズのDVDを買っています。今月は「ランボー最後の戦場」を買いました。久し振りに見ましたが、記憶していたよりずっと面白かったです。ですが、かなり暴力的な映画で、子供には見せない方が良いと思いました。
スクワット スクワット専用シューズを買いました。まるでドーピングですね。
ウエイトリフティングシューズを買いました。かかとが４cm高くなっていて、とても硬いので、重いバーベルを担いでも沈みません。スクワット専用シューズと呼んでも差し支えないでしょう。これまでは普通の学校上履きでスクワットをしていましたが、まるで別物でした。