トレーニング ショルダープレスで去年の自分を圧倒しました！
ショルダープレスで去年の記録を更新しました。嬉しいですが、去年の自分が弱すぎて張り合いがないです。もっと強くなるために頑張ります。
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鹿野 一郎
トレーニング 
ずるいトレーニング 典型的なアリバイ作り。去年のショルダープレスの話
ぼくは去年、ショルダープレスで、無自覚のうちにせこいことをしていました。一昨年の年間ボリュームを超えるために、軽いバーベルばかり熱心にあげていたんです。トレーニングの目的がパワーアップではなく、ボリュームの更新なんて、ださすぎます。
スクワット スクワットは当面170kgで勝負することにしました。
スクワットは当面、170kgに絞ってトレーニングをしていこうと決めました。もちろん他の重さでもやりますが、170kgでやった回数で、去年の回数を上回ることを直近の目標にしようと思います。
その他 レスキュー！病人救護で熱海まで行ってきました！
妻が学生時代の友達2人と、熱海に旅行に行っていたんですが、旅先で友達の1人が体調を崩してしまい、新幹線に乗れないから熱海まで車で迎えに来て欲しいと言われました。僕はロングドライブが大好きな人間なので、OKしました。
トレーニング 決めました！ビッグ3はボリュームの追求をしないことにします。
ちょっとトレーニングの方針を見直すことにしました。前向きな理由を並べることはできますが、結局は楽をしたいから逃げるという話です。去年の関東大会で気持ちが折れてしまい、回復に時間がかかりそうです。
その他 学生時代の仲間と30年ぶりに麻雀をしました。
学生時代のアルバイト仲間はお互いに仲が良く、社会人になってからもほぼ毎年忘年会をやってきました。ここ5年ほど忘年会は途絶えていましたが、年賀状をきっかけにして、久し振りに集まって麻雀をすることになりました。全員の日程を合わせるのはとても難しいので、とりあえず4人でやりました。
トレーニング 今年初の成田市体育館での合同トレーニング
去年は学生時代のバイト仲間のPOSOと1月、3月、5月、8月、10月に成田市体育館で合同トレーニングをしました。12月は成田市体育館が、健康診断で貸切になっていたので、中に入れませんでした。今年も2ヶ月に1回合同トレーニングをして行く予定です。
ジム ようやくジムでトレーニング出来ました。
2023年になって、ようやく初めてのジムでトレーニングできました。もう1月も終わりです。随分とサボってしまいました。サボっていた間に筋力は衰え、体脂肪はガツンと増えました。これからまた絞り直して、鍛え直していきたいです。
トレーニング 最近は前腕を鍛えています。
最近は、前腕を太くしたいと思って、前腕のトレーニングをやっています。去年はパワーリフティングのためのトレーニングばかりしていましたが、今はちょっと違っています。パワーリフティングの試合にはしばらくしたらまた出るつもりですが、今は息抜きをしています。
ダンベル ボディーデザインの7.5kgのプレートが届きました。
これまでダンベルを使う時、プレートの不揃いでとても不自由していたので、今回7.5kgのプレートを追加で2枚買いました。ダンベルを使うなら、同じ重さのプレートを4枚ずつ買うのが鉄則です。
5kgのプレートは4枚あったんですが、7.5kgのプレートは2枚しかなかったので、2枚買いました。