ベンチプレス 昔は胸が大きかったのに（ベンチプレスの話）
30代だった20年ほど前は、ベンチプレスばかりやっていて、大胸筋が大きく盛り上がっていました。当時はとても太っていて、マッチョではなく、デブでしたが、大胸筋が大きい事は嬉しかったです。でも肩が小さいことがアンバランスだと思っていました。1番改善するべき点は、おなかの脂肪だったんですが。今は体脂肪が大幅に減り、ウエストも細くなりましたが、大胸筋も小さくなってしまいました。
Warning: Undefined variable $author in /home/c5282370/public_html/barbellblog.com/wp-content/themes/cocoon/functions.php on line 131
鹿野 一郎
ベンチプレス 
ジム ジムの思い出 その13（ゴールドジム名古屋金山）
仕事で名古屋に行った時に、金山のゴールドジムに行きました。２回しか行った事がないジムですが、そこでベンチプレスの自己ベストを更新したので、思い出深いジムです。当時の事を、日記をもとに振り返りながら、だらだらと語りたいと思います。暇な方はお付き合い下さい。
5/3/1プログラム ついにスクワットで5/3/1プログラムをこなせなくなりました！
スクワットは一年近く、5/3/1プログラムで取り組んで来ました。MAX165kgからはじめて仮想MAX230kgまでたどり着きましたが、Week1でいきなりクリアできませんでした。いつかはこの日が来ると分かっていましたが、予想より少し早かったです。やっぱり5/3/1プログラムはWeek3よりもWeek1の方がきついと感じます。
パワーブロック 50ポンドのパワーブロックに遭遇！
千葉ニュータウンのジョイフル本田に買い物に行ったら、偶然そこで40kgのパワーブロックを目にしました。同じ場所にPOWERTECのパワーラックとALEXのラバープレートが展示してあってので、そっちに目を奪われて、パワーブロックの事はよく見て来ませんでしたが、思った事を語りたいと思います。
バーベル ALEXの20kgラバープレートと遭遇！
僕は今年のうちに20kgのプレートを2枚買い足そうと思っているんですが、今度はペイントプレートではなく、ラバープレートを買おうと思っています。ALEXのペイントプレートは15kgのものを4枚もっています。ボディーメーカーの20kgのペイントプレートも4枚持っています。ですが、今度はALEXの20kgのラバープレートを買おうと思っていました。そして偶然にもそれと遭遇してしまいました。
ハーフラック POWERTECのパワーラックWB-PR19と遭遇！
今日、買い物で千葉ニュータウンのジョイフル本田に行ったんですが、なんとそこでPOWERTECのパワーラックと遭遇しました。信じられません。僕はずっと以前からPOWERTECのハーフラックを欲しいと思っていました。でもハーフラックもパワーラックも実物を見た事がありませんでした。ですが今日、とうとう本物のPOWERTECと遭遇したんです。しかもそれはジムではなく、ホームセンターです。とても驚きました。
デッドリフト デッドリフトがあがらない
デッドリフトがなかなか伸びず、停滞しています。停滞を打破するために、一度使用重量をおとして、また上がってこようと決めました。そしてそのトレーニングを始めましたが、軽いはずのバーベルが重くて驚きました。なかなかうまく行きません。一体どうしたら良いのでしょうか？考えても仕方ないですが、考えてしまいます。
パワーリフティング 老師からパワーリフティングに誘われた日の話
僕は2016年12月に初めてパワーリフティングの試合に出ましたが、僕をこの世界に誘ってくれた老師から誘いを受けたのは、2004年の事でした。誘いを受けてから、実際に試合に出るまでに12年もかかってしまいました。あの当時は空手の燃えていて、バーベルを持ち上げる試合には興味を持ちましたが、積極的に出てみたいとは思わなかったようです。
ジム ジムの思い出 その12（ゴールドジム千葉ニュータウン）
今回は、ゴールドジム千葉ニュータウンの思い出を語りたいと思います。その前に、千葉ニュータウンという街は、僕が小学生だった昭和50年代にはすでに開発が始まっていて、今もなお開発がつづいている街です。
何もなかった原野が、すっかり様変わりし、とうとうゴールドジムまで出来ました。とても広くて設備が充実していて、空いているジムです。
ウエイトリフティング ウエイトリフティングの真似事 その6
またしてもウエイトリフティングの真似事です。見様見まねでやっているだけですが、それでも毎回なんらかの発見があります。ウエイトリフティングはパワーリフティングと全く違う種目ですね。パワーリフティングでは無反動の筋力が求められますが、ウエイトリフティングは瞬発力が命ですかね。今のところはそう思います。