トレーニング スクワットで5/3/1プログラムMAX175kgのサイクルをクリアしました。
リハビリ中のスクワットは順調に回復していて、今日は5/3/1プログラムのMAX175kgのサイクルをクリアしました。来週からMAX180kgのサイクルに入ります。
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鹿野 一郎
トレーニング 
ただの日記 リアレイズ始めました。長崎が呼んでいる。
今日から肩のトレーニングのメニューに、ダンベルを使った、リアレイズを加えました。これまでは肩の前と横ばかり鍛えていたので、後もやろうと思ったんです。今は仕事が一番暇な時期です。昔はこの時期によく長崎に旅行に行っていました。また行きたいです。
その他 右肩の痛み。片腕懸垂について。
治ったと思った右肩の痛みがまた出てきました。もしかしたらベンチプレスは当分休まなければならなくなるかも知れないです。それと今日は片腕懸垂について考えてみました。片腕懸垂が出来る人は、片腕腕立て伏せが出来る人より少ないと思います。僕も出来ません。どうやったら出来るようになるんでしょうか？
デッドリフト ワイドスタンス・デッドリフトとつま先の向き
ワイドスタンスのデッドリフトをする時、つま先を外側に向けると、以前傷めた左内股が痛みます。でも、つま先をまっすぐ前に向けてデッドリフトをすると、痛みが出ません。ちょっとしたつま先の向きで、力の入る部位が異なるようです。
小学生とオンラインゲーム 小学生とオンラインゲーム その2（娘がゲームに課金したいと言い出しました。）
今から3ヶ月前に、6年生の娘からオンラインゲームをやりたいと言われ、すったもんだの末に条件付きで認める事にしました。すると今回は、ゲームに課金したいと言い出しました。またしても結構な騒ぎになりました。僕も妻もゲームをやらないので、ゲームの事はわからないです。
ジム 18年振りにみつわ台体育館の前まで行きました
かつて友達と筋トレをしていた、千葉市のみつわ台体育館の前まで、18年振りに行って来ました。筋トレをしに行ったのではなくて、写真を撮りに行っただけです。でも、記憶と随分と違っていて、愕然としました。いくら18年経過しているとは言え、あまりにも記憶と現実が違いました。
雑学 今月は懸垂を頑張ります。ノストラダムスの迷惑な予言
今月は懸垂を頑張ります。去年の2月は1ヶ月で懸垂を330回もしているんですが、どうしてもそれを超えたいので、計画的に懸垂をして行くつもりです。
その他 我が青春の犬吠埼
昨日、10年振りに千葉県銚子市の犬吠埼を訪れました。若い事は数えきれないほど、犬吠埼に行きました。
目的もそれぞれでした。今回は犬吠埼の思い出を語りたいと思います。
トレーニング 必殺の一夜漬け その3（筋トレの音がうるさいと、妻に追い出されました）
必殺の一夜漬けも今日で最終日となりました。今日で1月は終わります。概ね目的は達成できましたが、今日は予想外のイレギュラーで、妻に家を追い出されてしまいました。
トレーニング 必殺の一夜漬け その2（背中のトレーニング）
月末が近いのに、まだトレーニングのボリュームが足りていないので、昨日から必殺の一夜漬けを始めました。昨日は一夜漬けで肩のトレーニングをして、アップライトローとフロントレイズのノルマをクリアしました。今日は背中です。ベントオーバーロー、懸垂でなんとかノルマをこなす事が出来ました。