スクワット スクワットのリハビリは順調です。
怪我のため、スクワットとデッドリフトを3ヶ月休んでいました。今月に入ってリハビリを始めましたが、最初は酷いものでした。今日はスクワットのリハビリの2回目でしたが、前回よりは大幅にマシになりました。
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鹿野 一郎
スクワット 
ブログ ツイッターって面白そうですね その2
とうとう、ツイッターのアカウントを作りました。でも、まだ何もつぶやいていません。他の人々のツイートをフォローしているだけです。なかなか怖くて参入出来ません。
デッドリフト デッドリフト5/3/1プログラム仮想MAX185kgをクリアしました
デッドリフトのリハビリは順調に進んでいます。今日が3回目のリハビリでした。怪我でデッドリフトもスクワットも3ヶ月間できなかったので、かなり力が落ちていますが、今のところ順調に回復しています。
ジム 成田市体育館のトレーニングルームについて
こんにちは、鹿野一郎です。今日は2022年1月18日の火曜日です。先日、3年振りに成田市体育館に行ってトレーニングルームで筋トレをして来ました。その時の様子は前に投稿しましたが、まだ写真がたくさん残っているので、写真を使い切るためにも、ト...
ジム 3年振りの成田市体育館と、3年5ヶ月振りの筋トレ仲間
およそ3年振りに成田市体育館のトレーニングルームで筋トレをしました。わずか3年ですが、随分の様変わりしていました。そして3年3ヶ月振りに友達のPOSOに会い、一緒にトレーニングをしました。
5/3/1プログラム 5/3/1プログラムの特性についての考察
5/3/1プログラムを1年半に渡ってやって来ました。やってみて効果はかなりあったと思っています。何故効果があるのかを自分なりに考えてまとめてみました。もしかしたら今後、さらに考え方が変わって行くかも知れないですが、現段階ではこのように考えています。
その他 予備校講師は短命な人が多いと思います その2
職場でまた訃報がありました。まだ50代の先生がお亡くなりになりました。元気な人だったのに、突然の事だったので、信じれなかったし、信じたくなかったです。
ダンベル NIPPYOの1kgのプレートの救出に成功しました！！
1997年8月に、ゴミ箱が倒れないようにと、ゴミ箱の背面に1kgのプレートを両面テープで貼りつけてしまいました。一度はそれを後悔し、取り外そうと試みたんですが、強力にくっついていて、ゴミ箱を破壊しなければ取れないという結論に至りました。でも、インターネットの力で、今日、救出に成功しました。
スクワット 3ヶ月振りのスクワットはおっかなびっくりで。脚がぐにゃぐにゃになりました。
今日、怪我のため休んでいたスクワットを3ヶ月振りにやりました。全く力が出なくなっているし、しゃがむ感覚すら体が忘れてしまっていました。3ヶ月間デッドリフトもやっていなかったので、本当に脚の力は衰えました。
5/3/1プログラム 5/3/1プログラム フロアプレスMAX100kgWeek2 5周やると時間がかかります。
今日は自宅でフロアプレスとショルダープレスをしました。どちらも5/3/1プログラムでやったんですが、フロアプレスはメインセットが軽かったので、5周やりました。でも物凄く時間がかかってしまいました。もう少し工夫が必要です。