トレーニング

パワーアップを目指すならば、高強度のトレーニングと、ハイボリュームのトレーニングのどちらをするべきか？世間の答は高強度のトレーニングなんですが、僕の経験ではハイボリュームのトレーニングなんです。実に悩ましい問題です。

パワーリフティング千葉県大会が終ってから1週間はトレーニングを休んでいました。そして今日から再開しました。まだ初日なので、大したトレーニングは出来ていませんが、ここからまた強度とボリュームをあげて行きたいです。

10月24日のパワーリフティング千葉県大会は終りました。デッドリフトは残念な結果に終りましたが、スクワットとベンチプレスでは一定の成果をあげられたと思っています。7月から10月にかけてのトレーニングを総括してみたいと思います。

こんにちは、鹿野一郎です。今日は2021年10月18日の月曜日です。10月24日のパワーリフティング千葉県大会までいよいよ6日となりました。準備万端か？と聞かれたら、そうではありません。調子は良かったんですが、先週の月曜日にスクワットをし...

昨日、ジムのスクワットで痛めた左の股関節は、思ったより重症でした。でもまだ試合まで12日あるので、治ると思います。これまでの筋トレで何度も大きな怪我をして来ました。 でも試合前に怪我をしたのは今回が初めてです。

3週間振りにジムでトレーニングをして来ました。久し振りにスクワットをやりましたが、やっているときはきついけど、終ってしまえば楽しく感じますね。これがわかっていたならば、もっと頑張ってトレーニングをすれば良かったと、今は思います。

今回は筋肉のパンプアップについて考えたいと思います。パンプアップすると筋肉は大きくなります。どのくらい大きくなるかを測ったのは今回が初めてですが、思ったより大きかったし、左右でかなりの差があったので驚きました。

サイヤマングレートさんの動画を見たら、腰に15kgのプレートを下げて、懸垂を20回もやっていました。すごい強さで、うらやましいです。僕もそのぐらい強くなりたいですが、今は7.5kgの加重で9回が精一杯です。どのくらいの年月が経過したら、あのぐらい強くなれるんでしょうか。