トレーニング 暑過ぎてトレーニングできませんね。夏期講習中はトレーニングできませんね。
あれよあれよという間に日が過ぎて、気付けが１ヶ月ほどまともなトレーニングができていませんでした。忙しくて暑くて、それどころではなかったような気がします。
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トレーニング インターナル・ローテーションをやったら上腕が太くなりました。
ケーブルマシーンを使って、インターナル・ローテーションをやるようになったら、上腕の付け根が太くなって来ました。バーベルを使ってカールをするのと鍛えられる場所が違うようです。上腕を太くするならば、やっぱりいろいろな種目をやった方が良いみたいですね。
トレーニング 5月が終わりました。デッドリフト以外は概ね順調です。
5月が終わりました。今年のトレーニングはデッドリフト以外や順調です。デッドリフトはどうしてもやる気が起きなくて困っていますが、今度久し振りに自分のMAXを測定してみようと思います。
トレーニング 僕にはこの方法が一番あっているみたいです。
僕はトレーニングの内容を種目別に集計してボリューム管理をしていますが、前年同月のボリュームを超えることより、過去最高の年間ボリュームに対して、1月末時点で8％、2月末日時点で16%、3月末日時点で25%という具合に、クリアする方が自分に合っている事がわかりました。
トレーニング 3月が終わりました。リアレイズ以外は順調です。
3月が終わり、今年も25%が終わりました。僕の筋トレも種目別に見て、概ねどの種目も年間のボリュームが過去最高だった年に比べて、進捗率が25%を上回っています。ただ、リアレイズだけが大きく遅れをとっています。
トレーニング 最近は重いのに凝っています。
これまでのトレーニングの集計を見直してみたら、去年までは軽いバーベルを回数多く上げることに熱心だったことがわかりました。なので今年は重いバーベルをしっかり挙げるように心がけています。
トレーニング ショルダープレスで去年の自分を圧倒しました！
ショルダープレスで去年の記録を更新しました。嬉しいですが、去年の自分が弱すぎて張り合いがないです。もっと強くなるために頑張ります。
トレーニング 決めました！ビッグ3はボリュームの追求をしないことにします。
ちょっとトレーニングの方針を見直すことにしました。前向きな理由を並べることはできますが、結局は楽をしたいから逃げるという話です。去年の関東大会で気持ちが折れてしまい、回復に時間がかかりそうです。
トレーニング 今年初の成田市体育館での合同トレーニング
去年は学生時代のバイト仲間のPOSOと1月、3月、5月、8月、10月に成田市体育館で合同トレーニングをしました。12月は成田市体育館が、健康診断で貸切になっていたので、中に入れませんでした。今年も2ヶ月に1回合同トレーニングをして行く予定です。
トレーニング 最近は前腕を鍛えています。
最近は、前腕を太くしたいと思って、前腕のトレーニングをやっています。去年はパワーリフティングのためのトレーニングばかりしていましたが、今はちょっと違っています。パワーリフティングの試合にはしばらくしたらまた出るつもりですが、今は息抜きをしています。