自己ベスト更新 スクワット180kg3発！自己ベスト更新です
今日、スクワットで180kgを３回挙げ、自己ベストを更新しました。これまでのベストは180kg2回でした。それは良いんですが、180kgのバーベルがとても重かったので、今後、190kg、195kgと記録を伸ばして行けるのか不安になってしまいました。
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鹿野 一郎
自己ベスト更新 
その他 年齢と体力 その1
こんにちは、鹿野一郎です。今回はトレーニングと年齢について考えてみたいと思います。例によって真剣な考察ではなくて、ダラダラとまとまりのない考えを述べたいと思います。
１ ベンチプレスの個人的限界値
僕は今年で54歳になります。...
パワーリフティング パワーリフティングチームの集い その３（2019年冬の合同練習会）
パワーリフティングのチーム、バーベル野郎！でのベンチプレスセミナーと、合同トレーニング会、親睦会がありました。場所はチームのメンバーが私財をはたいて（？）作ったジムでした。他に誰もいないので、ものすごく気合いの入ったトレーニングが出来ました。
デッドリフト 今週のデッドリフト（2021年5月7日）
今週はデッドリフトで184kgのバーベルを5回挙げる事が目標になっていましたが、残念ながら4回しか挙がりませんでした。でも三週間前は3回だったので少しましになりました。184kgでのデッドリフトが4回挙がったのは、2月20日以来、2回目の事でした。
減量 減量の思い出 その2（30代後半の減量）
ぼくは若い頃は太っていました。体重は83kg以上あり、一番ひどいときは89kgまで行きました。30代の後半に減量を決意し、痩せる事に成功しました。それまでは失敗の連続で、痩せる事は不可能のように思っていましたが、意外と簡単な事で、減量は成功しました。
ジム ジムの思い出 その3（船橋市民体育館）
学生時代、弟と二人で船橋市民体育館にトレーニングをしに行った事がありました。そこでぼくは生まれてはじめて本物のバーベルを見ました。その当時は、シャフトの重さもプレートの重さも知らなかったので、知らぬままに100kgのバーベルをセットして、ベンチプレスに取りかかりました。
トレーニング オーバーワークの経験
大学時代と、40歳代半ばの頃に、ウエイトトレーニングのやり過ぎと思われる、全身疲労に見舞われました。朝から疲れが全身に広がっていて、階段を上る気力すらありませんでした。おそらくこれがオーバーワークだったのだろうと思っています。
自己ベスト更新 スクワット、170kg5回達成！5/3/1プログラムの成果です。
スクワットのトレーニングで自己ベストを更新できました。自己ベストと言っても、重量を更新したのではなく、170kgを挙げる回数が4回から5回に更新されたというものです。
でも記録の更新は嬉しいです。
パワーリフティング パワーリフティングチームの集い その２（偶然の再会）
トレーニングをするために、普段は行かない、本八幡のゴールドジムに行ったら、そこで同じチームの二人にばったり出会いました。僕はまだパワーリフティングを始めて間もない駆け出しでしたが、いろいろ教えてもらえて精神的にかなり救われました。
5/3/1プログラム デッドリフトでまた足踏み（5/3/1プログラム）
5/3/1プログラムでトレーニングをしていますが、デッドリフトで足踏みしています。仮想MAX240kgのサイクルはWeek1からWeek3まですべてダメでした。次こそクリアできるように、フォームや補助セットの見直しをしました。