スクワット スクワットのリハビリ3は、160kgに潰されました。
今日はスクワットのリハビリの3回目でした。160kgを連続3回挙げるつもりでしたが、予想外に2回目で潰れてしまいました。でも前の週よりはましだったので、回復はしていると思います。もう歳なので、回復もゆっくりなんですかね。
鹿野 一郎
スクワット 
スクワット リハビリ2回目のスクワットは、少しマシでした。
ベントオーバーローによる腰の痛みと、夏期講習によって、およそ2ヶ月ジムに行かれませんでした。先週は久し振りにジムでトレーニングをしましたが、信じられないぐらいに力が落ちていました。今回はリハビリの2回目でしたが、前回よりはだいぶマシになっていました。
スクワット 久し振りのスクワットは、まさかの140kg3発止まりでした！
久し振りにスクワットをしましたが、予想を上回る力の落ち方でした。一体いつからスクワットをしていなかったのか？何故そうなったのか？調べてみて納得しました。意外と簡単に自分の身の回りのことを忘れてしまうものだと思いました。
トレーニング 久し振りに自宅でトレーニングをしました。
夏期講習で忙しかった上に、毎日暑かったし、大阪にも旅行に行ってきたので、気づけば長い間筋トレをサボってしまいました。今日、ようやく久し振りに自宅で、ほんのわずかですが、筋トレをする事ができました。
トレーニング 暑過ぎてトレーニングできませんね。夏期講習中はトレーニングできませんね。
あれよあれよという間に日が過ぎて、気付けが１ヶ月ほどまともなトレーニングができていませんでした。忙しくて暑くて、それどころではなかったような気がします。
その他 コロナにやられてメッタメタ
これまでずっと無事だったのに、とうとうコロナに感染してしまいました。母からもらってきて、妻にもうつしてしまいました。聞いていたのと全然違って、とても苦しかったです。
その他 ベントオーバーローで腰を痛めてしまいました。
ベントオーバーローで腰を痛めてしまいました。怪我をしないように、スクワット、ベンチプレス、デッドリフトは気をつけてやっていましたが、まさかベントオーバーローで怪我をするとは、油断していました。
デッドリフト 185kgは1発のみ！デッドリフトに火がつきました。
長い間デッドリフトきらい病に苦しみ、デッドリフトから逃げて来ましたが、ようやく回復の目処が立ちました。デッドリフトのトレーニングを再開して、初めてバーベルが挙がらないことが悔しいと感じました。
デッドリフト デッドリフトが面白くなって来ました。
大嫌いになてしまったデッドリフトが、また面白くなって来ました。トレーニングをして、進歩が感じられると面白くなって来ます。嫌いになった理由も、やってもやっても成果が出ない事でした。
トレーニング インターナル・ローテーションをやったら上腕が太くなりました。
ケーブルマシーンを使って、インターナル・ローテーションをやるようになったら、上腕の付け根が太くなって来ました。バーベルを使ってカールをするのと鍛えられる場所が違うようです。上腕を太くするならば、やっぱりいろいろな種目をやった方が良いみたいですね。