トレーニング ワンハンドローとベントオーバーローについて
広背筋を鍛える種目として、かつてはワンハンドローをやっていましたが、最近はベントオーバーローばかりやっています。この2つの種目について思うところを述べさせて頂きます。あくまでも個人の経験に基づく、個人の感想です。
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鹿野 一郎
トレーニング 
その他 公園の健康器具と筋トレについて
愛犬の散歩で公園に行きますが、最近は公園の健康器具が増えています。主に懸垂で利用していますが、他にもいろいろ利用の仕方がありそうです。今回は公園の健康器具と筋トレについて考えてみました。
トレーニング 筋トレと皆既月食もどき（皆既日食、金環食）
今日は結構多めにトレーニングが出来ました。久し振りに懸垂はみっちりやりました。そして夕方は皆既月食もどきを見る事が出来ました。
デッドリフト 6連休初日 ナローデッドリフトが重いです。
左内股を痛めて、ワイドスタンスのデッドリフトが出来なくなったので、久し振りにナロースタンスのデッドリフトをやってみました。すると、ワイドスタンスよりも遥かにバーベルが重くて驚きました。慣れの問題もあると思いますが、完全に別種目だと思いました。
トレーニング 体が柔らかくなって来ました。でも最悪の失敗をしてしまいました。
ベンチプレスで高いブリッジを組めるようにするために、柔軟運動を始めて5日目になります。体は確かに柔らかくなって来ました。でも致命的な失敗をしてしまいました。おそらくパワーリフティング千葉県大会が開催されるだろうと思われる日に、うっかり仕事を入れてしまったんです。
バーベル フロアプレスについての個人的な意見です
僕は自宅でバーベルを使ってフロアプレスを5年以上やり続けています。ツイッターでフロアプレスを検索してみたら、いろいろな動画が出て来ました。でも僕とは異なる考え方の人が多いようだったので、ちょっと自分の考えを言いたくなりました。
ベンチプレス ベンチプレスで苦しい目に遭いました。レッグエクステンションはじっくりやりました。
ベンチプレスでパワーベルトを締めたまま潰れて、脱出不可能になりました。バーベルがパワーベルトに引っかかって、胸からおへその方へ押しやれないんです。脱出できなくて気が狂いそうになりました。もうベンチプレスの時に、パワーベルトはしません。
ダンベル 久し振りに自分のダンベルでサイドレイズをしました。
自宅のバーベルとダンベルを持っていますが、ダンベルはバーベルに比べると組み立てたり解体するのが面倒なので、気付けばバーベルばかり使い、ダンベルはほとんど使わなくなっていました。さらにダンベルのプレートが不揃いな事も、遠ざかる原因になっていました。
トレーニング 高いブリッジを手に入れるべく、柔軟運動を再開しました。
ベンチプレスの試合で良い結果を出そうと思ったら、力を付けるだけでなく、高いブリッジを組めるようになる事も大切ですね。今まではなかなか柔軟運動を出来ませんでしたが、今日から再開しました。何とか昔の柔軟性を取り戻して、高いブリッジを組めるようになりたいです。そして12月12日の試合で自己ベストを更新したいです。
パワーリフティング ベンチプレスのブリッジの高さについて
ベンチプレスの公式記録を伸ばそうと思ったら、大胸筋を強くするだけでなく、ブリッジを高くすることもとても重要ですね。僕はこれまであまりブリッジについては意識していなかったんですが、この度いろいろ考えてみました。