ベンチプレス ベンチプレスで苦しい目に遭いました。レッグエクステンションはじっくりやりました。
ベンチプレスでパワーベルトを締めたまま潰れて、脱出不可能になりました。バーベルがパワーベルトに引っかかって、胸からおへその方へ押しやれないんです。脱出できなくて気が狂いそうになりました。もうベンチプレスの時に、パワーベルトはしません。
鹿野 一郎
ベンチプレス 
ダンベル 久し振りに自分のダンベルでサイドレイズをしました。
自宅のバーベルとダンベルを持っていますが、ダンベルはバーベルに比べると組み立てたり解体するのが面倒なので、気付けばバーベルばかり使い、ダンベルはほとんど使わなくなっていました。さらにダンベルのプレートが不揃いな事も、遠ざかる原因になっていました。
トレーニング 高いブリッジを手に入れるべく、柔軟運動を再開しました。
ベンチプレスの試合で良い結果を出そうと思ったら、力を付けるだけでなく、高いブリッジを組めるようになる事も大切ですね。今まではなかなか柔軟運動を出来ませんでしたが、今日から再開しました。何とか昔の柔軟性を取り戻して、高いブリッジを組めるようになりたいです。そして12月12日の試合で自己ベストを更新したいです。
パワーリフティング ベンチプレスのブリッジの高さについて
ベンチプレスの公式記録を伸ばそうと思ったら、大胸筋を強くするだけでなく、ブリッジを高くすることもとても重要ですね。僕はこれまであまりブリッジについては意識していなかったんですが、この度いろいろ考えてみました。
小学生とオンラインゲーム 小学生とオンラインゲーム その１（娘がオンラインゲームをしたいと言い出しました。）
6年生の娘が、オンラインゲームをやりたいと申し出て来ました。前にそれだけはダメだと約束したはずですが、それを押しての要求です。
どうしたものかと困ってしまいましたが、オンラインゲームは僕が思っているほど危険なものでもないようです。
娘の反抗期 番外編 娘の反抗期 その3（親がなくても子は育つ）
6年生の娘が反抗期で、妻に対して非常に厳しい言葉を浴びせます。それだけでなく、家のお金を盗んでいた事が発覚し、夫婦共々驚いていました。でもその娘がとうとうお金を返すといい出しました。これで今回の騒ぎは一件落着です。
SNS、ツイッター インスタグラム？フェイスブック？
今日初めてインスタグラムという物を見ました。インスタグラムのライブです。つまり、インスタライブです。最初はインスタントのライブのことかと思いましたが、違いました。世の中いろいろなサービスがあるんですね。
トレーニング 腹筋台はどこへ消えた？
最近、ジムで腹筋台を見かけないです。たまたまなんでしょうか？それとも全国的に腹筋台が消えつつあるのでしょうか？かつて僕は90度まで傾けた腹筋台で腹筋をするのが大好きだったので、腹筋台がない現状にはとても不満です。
トレーニング 3週間振りにジムに行きました。ハーフスクワットとナローデッドリフトなら出来そうです。
3週間振りにジムに行ってトレーニングをしてきました。先月スクワットをしているときに、左内股を怪我してしまったので、スクワットとデッドリフトは当分出来ないと思っていました。でも工夫をすればなんとか出来そうだと感じました。
トレーニング ショルダープレスについて
ショルダープレスやサイドレイズなど、方のトレーニングについて考えてみました。色々なやり方がありますが、結論としてはジムでやるのが最も効率が良さそうだと思いました。