ベンチプレス 去年のベンチプレスと最近のベンチプレス
去年自分がどんなベンチプレスのトレーニングをしていたのか、思い出してみようとしましたが、春から秋にかけて何をやっていたのか思い出せなかったので、記録を見直してみました。見ると色々思い出します。
自分のことなのに、かなり簡単に忘れてしまうんですね。
筋トレ
ベンチプレス 
トレーニング ジムに行かれなかったので、自宅でブルガリアンスクワットとフロアプレスをしていました。
冬期講習の間はジムに行かれなかったので、自宅でブルガリアン・スクワット、フロアプレス、デッドリフトをしていました。何もしないよりははるかに良いだろうと思います。
スクワット スクワットは175kgが挙がるようになりました。首の調子もまあまあです。
9月からやっているリハビリで、スクワットの力がだんだん戻ってきました。若い頃はもっと早く回復したと思いますが、もう56歳なので、回復がとても遅いです。首を怪我してしまっていますが、こっちも回復が遅いのでしょうか？
トレーニング 土曜日は自宅でだらだらトレーニング。最高ですね。
普段は仕事に追われて、慌ただしい生活をしていますが、休みの日はやっぱり、家でのんびりと家事と筋トレをしたいです。休みの日にどこかに遊びに出かけるのも悪くないですが、やっぱり疲れてしまいます。家でのんびりと筋トレをしている方が幸せを感じます。
ジム なんだかんだで2週間ぶりのジムでした。
忙しい2週間でした。娘の膝の手術の術後の経過観察と、離島留学の現地見学会と、娘が熱望しているふたえ手術のカウンセリングに行って来ました。そのためジムに行くのは2週間ぶりになってしまいました。
スクワット リハビリ2回目のスクワットは、少しマシでした。
ベントオーバーローによる腰の痛みと、夏期講習によって、およそ2ヶ月ジムに行かれませんでした。先週は久し振りにジムでトレーニングをしましたが、信じられないぐらいに力が落ちていました。今回はリハビリの2回目でしたが、前回よりはだいぶマシになっていました。
スクワット 久し振りのスクワットは、まさかの140kg3発止まりでした！
久し振りにスクワットをしましたが、予想を上回る力の落ち方でした。一体いつからスクワットをしていなかったのか？何故そうなったのか？調べてみて納得しました。意外と簡単に自分の身の回りのことを忘れてしまうものだと思いました。
トレーニング 久し振りに自宅でトレーニングをしました。
夏期講習で忙しかった上に、毎日暑かったし、大阪にも旅行に行ってきたので、気づけば長い間筋トレをサボってしまいました。今日、ようやく久し振りに自宅で、ほんのわずかですが、筋トレをする事ができました。
トレーニング 暑過ぎてトレーニングできませんね。夏期講習中はトレーニングできませんね。
あれよあれよという間に日が過ぎて、気付けが１ヶ月ほどまともなトレーニングができていませんでした。忙しくて暑くて、それどころではなかったような気がします。
トレーニング 5月が終わりました。デッドリフト以外は概ね順調です。
5月が終わりました。今年のトレーニングはデッドリフト以外や順調です。デッドリフトはどうしてもやる気が起きなくて困っていますが、今度久し振りに自分のMAXを測定してみようと思います。