その他 ベントオーバーローで腰を痛めてしまいました。 ベントオーバーローで腰を痛めてしまいました。怪我をしないように、スクワット、ベンチプレス、デッドリフトは気をつけてやっていましたが、まさかベントオーバーローで怪我をするとは、油断していました。 2023.07.18 その他
トレーニング 僕にはこの方法が一番あっているみたいです。 僕はトレーニングの内容を種目別に集計してボリューム管理をしていますが、前年同月のボリュームを超えることより、過去最高の年間ボリュームに対して、1月末時点で8%、2月末日時点で16%、3月末日時点で25%という具合に、クリアする方が自分に合っている事がわかりました。 2023.05.06 トレーニング
トレーニング ショルダープレスで去年の自分を圧倒しました! ショルダープレスで去年の記録を更新しました。嬉しいですが、去年の自分が弱すぎて張り合いがないです。もっと強くなるために頑張ります。 2023.03.06 トレーニング
ずるいトレーニング 典型的なアリバイ作り。去年のショルダープレスの話 ぼくは去年、ショルダープレスで、無自覚のうちにせこいことをしていました。一昨年の年間ボリュームを超えるために、軽いバーベルばかり熱心にあげていたんです。トレーニングの目的がパワーアップではなく、ボリュームの更新なんて、ださすぎます。 2023.03.01 ずるいトレーニング
トレーニング 決めました!ビッグ3はボリュームの追求をしないことにします。 ちょっとトレーニングの方針を見直すことにしました。前向きな理由を並べることはできますが、結局は楽をしたいから逃げるという話です。去年の関東大会で気持ちが折れてしまい、回復に時間がかかりそうです。 2023.02.16 トレーニング
トレーニング 最近は前腕を鍛えています。 最近は、前腕を太くしたいと思って、前腕のトレーニングをやっています。去年はパワーリフティングのためのトレーニングばかりしていましたが、今はちょっと違っています。パワーリフティングの試合にはしばらくしたらまた出るつもりですが、今は息抜きをしています。 2023.01.22 トレーニング
トレーニング 呑気で気楽な週末でした。やっぱりボリューム管理は楽しいです。その2 10月2日に、今年のトレーニング、18種目のボリュームを集計してみて、去年1年間でのボリュームに対してどのくらい終わっているのかを集計してみました。すでに去年のボリュームを上回っている種目もありましたが、酷く遅れている種目もあったので、猛スパートをかけて追い込んでいます。楽しいです。 2022.10.10 トレーニング
トレーニング 久し振りにみっちりトレーニング出来て、今日は楽しかったです。 最近、なかなかトレーニングの時間が取れなかったり、取れても二日酔いで吹っ飛ばしたりしてしまっていたので、なかなかまとまったトレーニングが出来ずにいました。 今日、久し振りにハードにトレーニングをできて、とても気持ち良かったです。 2022.06.18 トレーニング
トレーニング 自宅での腕と肩のトレーニング 今日は仕事に行く前に、自宅でバーベル、ダンベルとアジャスタブルベンチを使って、軽く腕と肩のトレーニングをしました。アジャスタブルベンチは便利ですが、トレーニングの順番に少なからず影響を与えますね。 2022.05.10 トレーニング
パワーリフティング パワーリフティング千葉県大会の日程が発表されました! ついに試合の日程が発表されました。4月3日の日曜日だったら、仕事のため出られないと心配していたんですが、5月1日でした。 出られます。出る以上は、今度こそ自己ベストを更新したいです。 2022.02.22 パワーリフティング