デッドリフト デッドリフト5/3/1プログラム仮想MAX185kgをクリアしました
デッドリフトのリハビリは順調に進んでいます。今日が3回目のリハビリでした。怪我でデッドリフトもスクワットも3ヶ月間できなかったので、かなり力が落ちていますが、今のところ順調に回復しています。
デッドリフト
デッドリフト 
デッドリフト 5/3/1プログラム デッドリフトMAX185kgWeek2 力が出ません。
デッドリフトは怪我のため、およそ3ヶ月出来ませんでした。今日はリハビリの2回目でしたが、情けなくなるほど力が出ませんでした。5/3/1プログラムに従って、長いリハビリの日々が続きそうです。
デッドリフト 「懸垂やらないのに、なんでそんなに背中がでっかいの？」と聞かれた話
懸垂していなかったのに、背中がでっかいと言われた時の話です。背中のトレーニングはデッドリフトしかやっていませんでしたが、パワーリフティングの試合に出るために熱心にやっていました。それで大きくなったのかも知れないです。
トレーニング スクワット、ベンチプレス、デッドリフトは年が明けたらゼロからやり直します
10月にパワーリフティングの試合に出て、12月にベンチプレスの試合に出ましたが、怪我のため満足なトレーニングが出来ていませんでした。今日、久し振りにフロアプレスをしてみたら、全く力が出なくて驚きました。年が明けたらゼロからやり直します。
デッドリフト 6連休初日 ナローデッドリフトが重いです。
左内股を痛めて、ワイドスタンスのデッドリフトが出来なくなったので、久し振りにナロースタンスのデッドリフトをやってみました。すると、ワイドスタンスよりも遥かにバーベルが重くて驚きました。慣れの問題もあると思いますが、完全に別種目だと思いました。
トレーニング 3週間振りにジムに行きました。ハーフスクワットとナローデッドリフトなら出来そうです。
3週間振りにジムに行ってトレーニングをしてきました。先月スクワットをしているときに、左内股を怪我してしまったので、スクワットとデッドリフトは当分出来ないと思っていました。でも工夫をすればなんとか出来そうだと感じました。
デッドリフト 思ったより重症です。デッドリフト出来ません。
10月11日にスクワットで痛めた左内股は、結構重症なようです。今日11月6日になってもまだデッドリフトが出来ません。スクワットもデッドリフトも出来ないとなると、脚の筋力はかなり衰えてしまうでしょう。でも怪我を押してトレーニングしても、悪化するだけなので、思い切って休みます。
トレーニング トレーニングの強度とボリュームについて
パワーアップを目指すならば、高強度のトレーニングと、ハイボリュームのトレーニングのどちらをするべきか？世間の答は高強度のトレーニングなんですが、僕の経験ではハイボリュームのトレーニングなんです。実に悩ましい問題です。
パワーリフティング 2021年10月24日パワーリフティング千葉県大会に出場しました。
2021年10月24日、パワーリフティングジュニア及びマスターズ千葉県大会に出場しました。結果はデッドリフトが挙がらなくて、失格になってしまいました。やってしまいました。残念ですが、得るものもあり、有意義な試合でした。
パワーリフティング 試合まであと2日、ジムで最終調整をしました。
2021年10月24日のパワーリフティングジュニア及びマスターズ千葉県大会まであと2日になりました。2日前なのに今日はジムに行って来ました。トレーニングをするためではなく、先日痛めてしまった左内股の痛みの具合を確認するためでした。