コロナ 早朝トレーニングからワクチン接種へ
今日、新型コロナウィルスのワクチンを打って来ました。ワクチンを打ったら、一週間は激しい運動を避けるように言われているので、明後日の月曜日にジムで筋トレをする事は出来ません。僕は毎週月曜日にジムでトレーニングをするんですが、来週の月曜日にいかれないならばと思って、今朝5時に起きてジムに行って来ました。ワクチン接種の前に筋トレをしてはいけないとはいわれていないので、問題ないでしょう。
スクワット
コロナ 
スクワット なんとか180kg挙がりました。今日のスクワット
今日、スクワットで180kgをかろうじて挙げる事が出来ました。しゃがみは浅かったですが、潰れなくて良かったです。実は190kgまで挙げた事はあるんですが、今は試合に向けて減量をしているため、パワーダウンしています。一時は170kgがぎりぎり挙がる程度まで落ちてしまいましたが、少し盛り返しました。
トレーニング スクワット160kg5回、ベンチプレス92.5kg7回。筋トレ動画に刺激されて
先週の月曜日はジムに行くのをさぼってしまったので、今日は二週間振りのジムでした。なので先週の分まで取り返すべく、頑張ったつもりです。でも頑張ったのは懸垂だけだったかも知れません。もっと頑張れたはずだよな、と今になって思います。やっているときは全力のつもりでも、後になって考えてみると大した事はしてないと思うのは、僕には良くある事です。やっている最中にそれに気付ければいいんですが。
トレーニング 精神的疲労で、ジムには行かれませんでした。スクワットに疲れました。
毎週月曜日にかかさず行っていたジムを休んでしまいました。体は元気なんですが、精神的に疲れてしまったようです。以前はやる気に燃えていましたが、スクワットの順調な伸びに陰りが見え始め、そろそろ限界かと思ったら、急に精神的な疲れが出てきました。しばらくしたら元に戻ると思いますが、今日はトレーニングをまるごと休むことにしました。
5/3/1プログラム ついにスクワットで5/3/1プログラムをこなせなくなりました！
スクワットは一年近く、5/3/1プログラムで取り組んで来ました。MAX165kgからはじめて仮想MAX230kgまでたどり着きましたが、Week1でいきなりクリアできませんでした。いつかはこの日が来ると分かっていましたが、予想より少し早かったです。やっぱり5/3/1プログラムはWeek3よりもWeek1の方がきついと感じます。