減量

10月24日のパワーリフティング千葉県大会まであと70日になりました。減量は順調に進んでいますが、トレーニングについては暗雲が立ちこめています。体重が減るに従って、パワーダウンしてしまっています。悲しいですが、これが現実です。でも試合で少しでも良い結果を出せるように、出来る限りの事はして行きたいです。

当然と言えば当然ですが、減量をして体重がへれば、筋力も落ちます。今のところスクワットのパワーダウンが顕著です。デッドリフトやベンチプレスではとくにパワーダウンは感じませんが、スクワットは明らかに力が落ちています。でも逆に懸垂はどんどん強くなっています。

10月24日のパワーリフティング千葉県大会まであと80日になりました。試合に向けた減量と、トレーニングの状況について整理してみました。いろいろ問題点も見つかったので、解決のために取り組んで行きたいと思います。それにしてもパワーを落とさずに体重を減らすのは、永遠の課題のように思えます。

こんにちは、鹿野一郎です。僕は今、10月24日のパワーリフティング千葉県大会に向けてトレーニングと減量をしています。減量を開始したのは7月10日で、この日の体重は79.3kgでした。74kg級に出場するため、5.3kgの減量をします。これ...

10月24日のパワーリフティング千葉県大会まであと90日になりました。減量をはじめて16日が経過しましたが、14日目に大きくリバウンドして、減量前の体重まで戻りました。理由は娘と富士急ハイランドに遊びに行ったからです。日帰りではなく、泊まりがけで行きました。このため食事の計画が大幅にみだれて、猛烈な過剰摂取となったのでした。

パワーリフティングの試合の前日、当日の食事について、これまでの経験で感じた事、ちょっと調べてみた事などをまとめてみたいと思います。減量もするのですべて実践するのはなかなか大変かも知れないですが、次の試合ではうまくもっていきたいです。