ブログ アジア先輩のブログ パワーリフティングのチームの先輩が、ブログをやっている事を偶然発見しました。ぼくがブログを始めた事は、僕の他は妻しか知りません。恥ずかしくて人には言えないんですよ。でも先輩のブログは読ませて頂きました。 アジアクラシックで優勝するほどのお方なので、トレーニングの仕方などとても勉強になります。ブログはやっぱりいいですね。 2021.06.21 ブログ
その他 集団競技と個人競技 僕はこれまでに集団競技のスポーツはほとんどやったことがありません。やったことがあるのは、空手、マラソン、パワーリフティングと、個人競技ばかりです。個人競技を好むか、集団競技を好むかについて、もしかしたら親の影響はあるのでしょうか。今回はこのことについて考えた事を語りたいと思います。 2021.06.20 その他
デッドリフト デッドリフト179kg5発! 最近、デッドリフトで伸び悩んでいたので、一度使用重量を落として、そこからまた上がって行く事にしました。先週は非常に調子が悪かったんですが、今日は悪くありませんでした。僕にとってデッドリフトは184kg5回というのが大きな壁になっていて、何度挑戦しても突破できていません。今度こそ、壁を破りたいと思います。順調に行けば数週間後にはまた184kg5回に挑戦できる状況になると思います。 2021.06.19 デッドリフト
ベンチプレス 昔は胸が大きかったのに(ベンチプレスの話) 30代だった20年ほど前は、ベンチプレスばかりやっていて、大胸筋が大きく盛り上がっていました。当時はとても太っていて、マッチョではなく、デブでしたが、大胸筋が大きい事は嬉しかったです。でも肩が小さいことがアンバランスだと思っていました。1番改善するべき点は、おなかの脂肪だったんですが。今は体脂肪が大幅に減り、ウエストも細くなりましたが、大胸筋も小さくなってしまいました。 2021.06.18 ベンチプレス
ジム ジムの思い出 その13(ゴールドジム名古屋金山) 仕事で名古屋に行った時に、金山のゴールドジムに行きました。2回しか行った事がないジムですが、そこでベンチプレスの自己ベストを更新したので、思い出深いジムです。当時の事を、日記をもとに振り返りながら、だらだらと語りたいと思います。暇な方はお付き合い下さい。 2021.06.17 ジム
5/3/1プログラム ついにスクワットで5/3/1プログラムをこなせなくなりました! スクワットは一年近く、5/3/1プログラムで取り組んで来ました。MAX165kgからはじめて仮想MAX230kgまでたどり着きましたが、Week1でいきなりクリアできませんでした。いつかはこの日が来ると分かっていましたが、予想より少し早かったです。やっぱり5/3/1プログラムはWeek3よりもWeek1の方がきついと感じます。 2021.06.16 5/3/1プログラム
パワーブロック 50ポンドのパワーブロックに遭遇! 千葉ニュータウンのジョイフル本田に買い物に行ったら、偶然そこで40kgのパワーブロックを目にしました。同じ場所にPOWERTECのパワーラックとALEXのラバープレートが展示してあってので、そっちに目を奪われて、パワーブロックの事はよく見て来ませんでしたが、思った事を語りたいと思います。 2021.06.15 パワーブロック
バーベル ALEXの20kgラバープレートと遭遇! 僕は今年のうちに20kgのプレートを2枚買い足そうと思っているんですが、今度はペイントプレートではなく、ラバープレートを買おうと思っています。ALEXのペイントプレートは15kgのものを4枚もっています。ボディーメーカーの20kgのペイントプレートも4枚持っています。ですが、今度はALEXの20kgのラバープレートを買おうと思っていました。そして偶然にもそれと遭遇してしまいました。 2021.06.14 バーベル
ハーフラック POWERTECのパワーラックWB-PR19と遭遇! 今日、買い物で千葉ニュータウンのジョイフル本田に行ったんですが、なんとそこでPOWERTECのパワーラックと遭遇しました。信じられません。僕はずっと以前からPOWERTECのハーフラックを欲しいと思っていました。でもハーフラックもパワーラックも実物を見た事がありませんでした。ですが今日、とうとう本物のPOWERTECと遭遇したんです。しかもそれはジムではなく、ホームセンターです。とても驚きました。 2021.06.13 ハーフラック
デッドリフト デッドリフトがあがらない デッドリフトがなかなか伸びず、停滞しています。停滞を打破するために、一度使用重量をおとして、また上がってこようと決めました。そしてそのトレーニングを始めましたが、軽いはずのバーベルが重くて驚きました。なかなかうまく行きません。一体どうしたら良いのでしょうか?考えても仕方ないですが、考えてしまいます。 2021.06.12 デッドリフト