ずるいトレーニング ずるいベンチプレス
筋トレをしている人々の間では、ベンチプレスのMAX重量を自慢し合う場面は良くあると思いますが、どういう挙げ方をするのかをきちんと決めた上で比較をしないと意味が無いと思います。シャフトをどこまで下ろすのか、胸でバウンドさせるのかさせないのか、ブリッジの組み方はどうするのか、バーベルを握る手幅はどうするのか、これらの事により、使用重量はかなり変わります。なので、厳密な比較は試合に出るしかないと思います。
鹿野 一郎
ずるいトレーニング 
減量 パワーリフティング 試合前の食事について
パワーリフティングの試合の前日、当日の食事について、これまでの経験で感じた事、ちょっと調べてみた事などをまとめてみたいと思います。減量もするのですべて実践するのはなかなか大変かも知れないですが、次の試合ではうまくもっていきたいです。
トレーニング お酒と筋トレについて
お酒はトレーニングに百害あって一利なしと言いますが、僕はそう思いません。どちらかというと、飲まない方が良いのではないかと思いますが、かすかな差だと思っています。なので試合前の減量以外では、毎晩酒を飲んでいます。今回はお酒とトレーニングについて思うところを話したいと思います。
トレーニング ウエイトトレーニングとめまい、失神
デッドリフトをやって、具合が悪くなった事があります。また、自宅でフロアプレスを使用と思ったら、急にめまいがしたこともあります。今回は、トレーニングとめまい、失神について考えたいと思います。
ただの日記 11連休の最終日
11連休が今日で終りました。長いようであっという間でした。正直なところ、もっと休みたいと思います。でも休みの間は普段よりたくさんトレーニングが出来て良かったです。
減量 減量2021 試合まであと100日
10月24日に開催されるパワーリフティング千葉県大会まであと100日になりました。7日前に減量を開始したときの体重は79.3kgでした。
そして今朝の体重は78.2kgです。74kg級に出場するため、リミットは74.00gです。体重を落とす事は確実に出来るんですが、これまでは体重を落とし過ぎる事、直前になって急激に体重を落としてしまった事、により本番で普段の力が出ないという失敗をして来ました。今回はそうならないようにがんばります。
スクワット 脚のトレーニング
脚のトレーニングにはさまざまな種類がありますね。やった事がある種目もあれば、ない種目もあります。やったことがあるトレーニングについて、その効果やきつさなどについて思った事をだらだらと書いてみたいと思います。
トレーニング BULLのハーフラック、パワーラックと懸垂
最近、懸垂が楽しくなって来ました。以前は懸垂は大苦手でした。今でも苦手であることには変わりありませんが、楽しくなって来ました。ジムには20kgのプレートを腰に下げて懸垂をするような人がたまにいますが、ぼくもそのぐらい強くなりたいです。
ジム ジムの思い出 その17（コナミスポーツクラブ札幌）
仕事で札幌に行った時に、コナミスポーツクラブに行った事があります。たったの2回しか行っていませんが、とてもハイテクなジムだったので、とても良く覚えています。今回は、札幌のコナミスポーツクラブの思い出をかたらせてもらいます。
減量 減量開始（2021年10月パワーリフティング千葉県大会に向けて）
10月24日のパワーリフティングの試合に向けて、減量をはじめました。74kg級に出場するので、リミットは74.00kgです。およそ5kgの減量です。これまでの経験で、体重を落とす事は間違いなく出来るんですが、同時にパワーも落としてしまっていたので、今回はなるべくぎりぎりで検量をパスするように目指します。また、試合間際に急激に体重を落とす事はせずに、本当に緩やかに落として行こうと思っています。