減量

10月24日に開催されるパワーリフティング千葉県大会まであと100日になりました。7日前に減量を開始したときの体重は79.3kgでした。 そして今朝の体重は78.2kgです。74kg級に出場するため、リミットは74.00gです。体重を落とす事は確実に出来るんですが、これまでは体重を落とし過ぎる事、直前になって急激に体重を落としてしまった事、により本番で普段の力が出ないという失敗をして来ました。今回はそうならないようにがんばります。

楽に減量をするために、筋トレをして基礎代謝を高めましょうという意見を聞く事があります。僕の周りでもそれを信じて実践している人がいます。でも、どうしても納得できません。筋トレをして基礎代謝を高める方が、減量するよりはるかに大変な事だと思うからです。

ぼくは若い頃は太っていました。体重は83kg以上あり、一番ひどいときは89kgまで行きました。30代の後半に減量を決意し、痩せる事に成功しました。それまでは失敗の連続で、痩せる事は不可能のように思っていましたが、意外と簡単な事で、減量は成功しました。

パワーアップを目指すと体重も増え、減量をするとパワーがダウンします。パワーリフティングをしている都合上、パワーアップしたいし、でも夏にプールに行くときなどは腹筋が割れている方が見栄えが良いです。 体系かパワーか、悩ましい問題です。

高校時代の減量を振り返します。2ヶ月か3ヶ月程度で15kg以上痩せましたが、あの当時は減量の方法論など何もしらず、ただやみくもに空腹にたえて体重を落としていました。随分無茶をしたと思います。