ベンチプレス 81cmラインと右肩の怪我について
僕はこの1年2ヶ月の間に、ベンチプレスで肩の怪我を3回もしました。これまでにも何度もやっています。フォームが悪いのだろうと思って、原因を探ってみたら、どうやらバーベルを握る手幅が広すぎたようです。
ベンチプレス
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ベンチプレス ベンチプレス栃木県大会に出場して来ました
ベンチプレス栃木県大会に出場して着ました。僕は千葉県民ですが、ベンチプレスのためにわざわざ栃木まで行きました。県外の試合に出るのは今回が初めてです。
遠方での試合なので知り合いは１人もいませんでしたが、それでも楽しかったです。
ベンチプレス 試合まであと2日 ベンチプレス栃木県大会
ベンチプレス栃木県大会まであと2日になりました。試合前なのに右肩を怪我していて、ベンチプレスはまともに出来ていません。ナローグリップでやると痛みがでないので、ナローグリップで軽くやっている程度です。でも普段と違って県外の試合なので、少しわくわくします。
ベンチプレス エントリー50人、ベンチプレス栃木県大会
気付いたら今度の日曜日に開催される、ベンチプレス栃木県大会のエントリーが発表されていました。今回の出場選手は50人です。
僕は県外からのオープン参加ですが、僕の他にも東京、神奈川、山形、北海道からオープン参加の選手がいるようです。
ベンチプレス シングルベンチプレスは強い／40年前の餅つき機
二兎追うものは一兎も得ずと言いますが、やっぱり一つの事にフォーカスした方が良い結果が出るみたいですね。パワーリフティングではなく、ベンチプレスばかりやっている人々の強さを思い知りました。
ベンチプレス ナローベンチプレスは本当に上腕三頭筋に効く？
ナローベンチプレスは上腕三頭筋を鍛える種目といいますが、やってみると上腕三頭筋ではなくて大胸筋が鍛えられているような気がします。なので、ナローベンチプレスについて思うところを述べてみたいと思います。
ベンチプレス ベンチプレスで苦しい目に遭いました。レッグエクステンションはじっくりやりました。
ベンチプレスでパワーベルトを締めたまま潰れて、脱出不可能になりました。バーベルがパワーベルトに引っかかって、胸からおへその方へ押しやれないんです。脱出できなくて気が狂いそうになりました。もうベンチプレスの時に、パワーベルトはしません。
ベンチプレス ベンチプレスやりたくありません、できません
僕がウエイトトレーニングを初めて、もう35年ぐらいになったと思いますが、ベンチプレスをしたくないと思ったのは今日が初めてです。10月24日のパワーリフティング千葉県大会に向けて、ハイボリュームのトレーニングをするように心がけていますが、きつくて嫌になって来ました。
ベンチプレス 昔は胸が大きかったのに（ベンチプレスの話）
30代だった20年ほど前は、ベンチプレスばかりやっていて、大胸筋が大きく盛り上がっていました。当時はとても太っていて、マッチョではなく、デブでしたが、大胸筋が大きい事は嬉しかったです。でも肩が小さいことがアンバランスだと思っていました。1番改善するべき点は、おなかの脂肪だったんですが。今は体脂肪が大幅に減り、ウエストも細くなりましたが、大胸筋も小さくなってしまいました。
ベンチプレス ベンチプレスとセーフティーバー
ベンチプレスのセーフティーバーについて考えたいと思います。セーフティーバーは胸や腹を守るためにあるのでしょうか。僕はそうではないと思います。咽をまもるためにあるんだと思います。なぜなら、バーベルを胸や腹に落としても、怪我をすることもないし、大して痛い思いをすることもないからです。今回はこのことについて語りたいです。