スクワット

日曜日にジムに行ってスクワットとベンチプレスと懸垂をして来ました。先週は朝の4時におきてジムでスクワットをしましたが、驚くほどバーベルが重くて全く力が出ませんでした。でもやっぱりそれは寝起きでいきなりバーベルを担いだ事が原因でした。

夜はジムに行かれないので、仕事に行く前の早朝の時間帯にジムに行って見ました。がらがらに空いていて異様な雰囲気でしたが、僕の他にもトレーニングをしている人はいました。 スクワットをしに行ったんですが、あまりにも力が出なくて茫然自失になりました。このため一日中自分に対する怒りが込み上げて来ました。どうせなら楽しくトレーニングをしたいものです。

脚のトレーニングにはさまざまな種類がありますね。やった事がある種目もあれば、ない種目もあります。やったことがあるトレーニングについて、その効果やきつさなどについて思った事をだらだらと書いてみたいと思います。

今日はスクワットで悔しい思いをしました。185kgのスクワットの2本目で潰れてしまいました。それだけでなく、1本目も試合だったら完全に失敗と取られるしゃがみの浅さでした。何故か今日は185kgのバーベルに歯が立ちませんでした。これまでスクワットは快進撃を遂げてきて、190kgだってあがるようになっていたのに、185kgに潰されました。くやしいです。

今日、ジムでトレーニングをして来ました。そのうち、スクワットとベンチプレスについて振り返りたいと思います。他にも肩や腕の種目をしましたが、スクワットとベンチプレスはパワーリフティングの種目なので、他の種目とは重さが違うんです。スクワットではこれまで毎週何らかの形でベストを更新して来ましたが、今日はダメでした。

バーベルを担いでスクワットをする時に、バーベルが高いか、低いかで、トレーニングの効果が違うそうです。ハイバーとローバーと呼ばれています。僕は詳しくはないですが、スクワットをしていてこの違いにすこし気付いた事があるので、書いてみたいと思います。あくまでも個人的な経験の話です。