自己ベスト更新 スクワット、190kg1回達成！5/3/1プログラムの成果です。
スクワットで自己ベストを更新しました。最近は毎週自己ベストを更新していますが、この日は190kgが1回挙がりました。途中で止まりそうになり、潰れるかも知れないと思いましたが、立ち上がる事が出来ました。
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鹿野 一郎
自己ベスト更新 
ウエイトリフティング ウエイトリフティングの真似事2
最近、ウエイトリフティングのまね事を始めました。ちゃんと習っている訳ではないので、まね事です。YouTubeでウエイトリフティングの動画を見て、自宅のバーベルで試してみるという感じです。まずはフォームの習得が大切なので、軽いバーベルでやっています。
ジム ジムの思い出 その6（成田市体育館 後編）
成田市体育館のトレーンニングルームでウエイトトレーニングをしていた頃の思い出を語ります。成田の街は開発が著しく、当時とは随分と違う姿になりました。成田市体育館のトレーニングルームもかなり変わりました。
その他 年齢と体力 その2
年齢と体力について調べてみました。今回はパワーリフティング、ウエイトリフティング、100メートル走、フルマラソンのマスターズの日本記録、世界記録を元に、年齢を重ねるとどのようにパフォーマンスが低下して行くのかを調べてみました。結構意外な結論になりました。
ジム ジムの思い出 その5（成田市体育館 前編）（1993年、友達との合同トレーニングを始める）
1993年から友達と一緒に成田市体育館のトレーニングルームでウエイトトレーニングを始めました。
パワーリフティング パワーリフティングチームの集い その４（2020年冬の合同練習会）
2020年の冬にパワーリフティングのチームでの合同トレーニングがありました。このとき、リストラップやベンチプレスについて新たな発見や気付きがありました。また貴重なアドバイスを貰う事も出来ました。トレーニングは一人でやるよりも、詳しい人々と一緒にやる方が良いと痛感しました。とても楽しい会でした。
ウエイトリフティング ウエイトリフティングの真似事 その１
ウエイトリフティングはやったことがないですが、やってみたいという興味が湧いてきたので、自宅のバーベルで、試しに24kgでやってみました。もちろんとても軽いので出来ましたが、予想外に難しく、バランスを大きく崩す事もありました。これは思っていたより奥が深い競技のようです。しばらくはまね事でよいので、続けてみようと思います。
ジム ジムの思い出 その4（佐倉市民体育館）
昔、佐倉市民体育館のトレーニングルームでトレーニングをしていました。その当時はまだトレーニングの知識もあまりなかったですが、自分なりに一生懸命トレーニングをしていました。昔の思い出を語ります。
自己ベスト更新 スクワット180kg3発！自己ベスト更新です
今日、スクワットで180kgを３回挙げ、自己ベストを更新しました。これまでのベストは180kg2回でした。それは良いんですが、180kgのバーベルがとても重かったので、今後、190kg、195kgと記録を伸ばして行けるのか不安になってしまいました。
その他 年齢と体力 その1
こんにちは、鹿野一郎です。今回はトレーニングと年齢について考えてみたいと思います。例によって真剣な考察ではなくて、ダラダラとまとまりのない考えを述べたいと思います。
１ ベンチプレスの個人的限界値
僕は今年で54歳になります。...