ダンベル NIPPYOの1kgのプレートの救出に成功しました！！
1997年8月に、ゴミ箱が倒れないようにと、ゴミ箱の背面に1kgのプレートを両面テープで貼りつけてしまいました。一度はそれを後悔し、取り外そうと試みたんですが、強力にくっついていて、ゴミ箱を破壊しなければ取れないという結論に至りました。でも、インターネットの力で、今日、救出に成功しました。
鹿野 一郎
ダンベル 
スクワット 3ヶ月振りのスクワットはおっかなびっくりで。脚がぐにゃぐにゃになりました。
今日、怪我のため休んでいたスクワットを3ヶ月振りにやりました。全く力が出なくなっているし、しゃがむ感覚すら体が忘れてしまっていました。3ヶ月間デッドリフトもやっていなかったので、本当に脚の力は衰えました。
5/3/1プログラム 5/3/1プログラム フロアプレスMAX100kgWeek2 5周やると時間がかかります。
今日は自宅でフロアプレスとショルダープレスをしました。どちらも5/3/1プログラムでやったんですが、フロアプレスはメインセットが軽かったので、5周やりました。でも物凄く時間がかかってしまいました。もう少し工夫が必要です。
デッドリフト 5/3/1プログラム デッドリフトMAX185kgWeek2 力が出ません。
デッドリフトは怪我のため、およそ3ヶ月出来ませんでした。今日はリハビリの2回目でしたが、情けなくなるほど力が出ませんでした。5/3/1プログラムに従って、長いリハビリの日々が続きそうです。
トレーニング 腕立て伏せのはなし
腕立て伏せについて、日記を調べてみたらいろいろ書いてありました。個人的に面白かったので、今回はそれをネタに投稿をしてみようと思いました。改めてバーベルの重要性を認識しました。
バーベル 安いバーベルと高いバーベル／安い家と高い家
バーベルのプレートの話です。安いプレートと高いプレートは何が違うんでしょうか？そして一戸建ての話ですが、安い家と高い家は何が違うんでしょうか？今回は経験からこのテーマで話したいと思います。
ただの日記 体調を崩してしまいました
こんにちは、鹿野一郎です。
今日は2022年1月8日の土曜日です。
土曜日ですが、仕事がありました。
来週の土日は、大学入学共通テストなので、それに対応したテストゼミを1つやってきました。
生徒には、その場で本番の...
その他 2021年大晦日の紅白歌合戦は面白かったと思うんですが
2021年の大晦日の紅白歌合戦は、視聴率が史上最低だったそうです。僕は面白いと思いましたが、Yahoo!ニュースのコメント欄では、批判的な意見が圧倒的に多かったです。別に反論するつもりはありませんが、僕は面白かったと思ったので、それについて書かせて頂きます。
5/3/1プログラム ショルダープレスも5/3/1プログラムでスタートしました／夕方は雪かきを少し
今年に入ってから、筋トレはまた5/3/1プログラムでやりはじめました。一昨日はデッドリフト、昨日はフロアプレスをやり、今日はショルダープレスをしました。やっぱり5/3/1プログラムは、最初のうちはとても軽いですね。
5/3/1プログラム 2022年の筋トレも5/3/1プログラムで始めました／フロアプレスのベリートス
今日からフロアプレスを5/3/1プログラムで再開しました。デッドリフトは昨日から再開しました。これからサイクルをどんどんクリアして高重量を目指して行きます。