トレーニング 懸垂のやり方と使う筋肉についての個人的な意見です
懸垂は背中を鍛える種目です。でもやり方によって、背中のどこに効くのかが変わってきます。今回は、僕が自分の経験で得た個人的な結論を述べさせて頂きたいと思います。
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鹿野 一郎
トレーニング 
スクワット 今日は脚のトレーニングを頑張りました。スピードスケートも、かなりの脚力を必要としますよね。
今日はジムで、スクワット、懸垂、レッグエクステンション、レッグカールをやってきました。レッグエクステンションでは、脚が燃えそうになりました。スピードスケートの選手も脚はかなり鍛えると思います。レースの終盤では、やはり脚が燃えそうになるんだろうと思います。
トレーニング 最近は腕のトレーニングが楽しいです。
こんにちは、鹿野一郎です。今日は2022年2月14日の月曜日です。天気予報は外れて、昨夜は大雪にはなりませんでした。千葉県佐倉市は、ただの雨でした。それも朝のうちに上がり、昼には晴れてきました。雪かきをしなくて済んだのはとても良か...
デッドリフト デッドリフトは5/3/1プログラムMAX190kgのサイクルをなんとかクリアしました
新しいパソコンが届きました。そのため、トレーニングよりも、新旧のパソコンの入れ替えの方がメインの1日になってしまいました。
今度のパソコンは、これまで使ってきたものより、はるかに性能が良いはずなんですが、まだ今の時点ではその違いはよくわかりません。
ジム 34年振りに船橋運動公園に行って来ました
物凄く久し振りに船橋運動公園に行って来ました。現地に行ってみると、完全に忘れさっていた事を思い出しました。どうしてこんなにも過去の事を忘れてしまうんでしょうか？
その他 羽生結弦選手のフリープログラムを見逃しました
今回の北京冬期オリンピックで、羽生結弦選手の演技はとても楽しみにしていました。不運なショートプログラムはリアルタイムで見ていましたが、よりによってフリープログラムを見逃しました。
ソチもピョンチャンもリアルタイムで見ていたのに、今回はやらかしてしまいました。
ただの日記 雪かき2時間半でギブアップです
昨夜、雪が降ったので、今日は雪かきをしました。家の前だけをやるならば、ものの数分で終りますが、事情により、やめる訳に行かなくなり、2時間半も無休憩で雪かきをする事になりました。
ぐったり疲れましたが、やっていた楽しかったです。
SNS、ツイッター ツイッターって面白そうですね。 その3（ツイッターでの求人）
ツイッターを始めてまだ一度もツイートをした事がありません。他の人のツイートを見ているばかりですが、今日、ツイッターでの求人広告が流れて来ました。ベンチプレスで120kg挙げられる人に年収1000万円の仕事をくれるそうです。
トレーニング スクワットで5/3/1プログラムMAX175kgのサイクルをクリアしました。
リハビリ中のスクワットは順調に回復していて、今日は5/3/1プログラムのMAX175kgのサイクルをクリアしました。来週からMAX180kgのサイクルに入ります。
ただの日記 リアレイズ始めました。長崎が呼んでいる。
今日から肩のトレーニングのメニューに、ダンベルを使った、リアレイズを加えました。これまでは肩の前と横ばかり鍛えていたので、後もやろうと思ったんです。今は仕事が一番暇な時期です。昔はこの時期によく長崎に旅行に行っていました。また行きたいです。