筋トレ

ダンベル

ダンベルプレスをすると、何故か突然ダンベルが顔に落ちて来ます。

ダンベルプレスをすると、突然左が潰れる事があります。まだまだ行けると思っていても、突然左が潰れるんです。そして潰れると、ダンベルは胸の上ではなくて、顔の上に落ちて来ます。いったい何故こんなことになるんでしょうか?
スクワット

バーベルスクワットとレッグレクステンションは別物だと思います

僕は普段は脚のトレーニングはバーベルを担いだスクワットしかしないんですが、怪我をしてしまってスクワットが出来なくなってしまったので、代わりにマシーンでレッグエクステンションをしています。やればやるほど両者は別物だと思うようになって来ました。
トレーニング

フロントレイズをハイテンポ、無呼吸、空中切り返しにしたら、三角筋が爆発しました。

時間がなかったので、いつもより慌ただしくウエイトトレーニングをしました。ハイテンポで呼吸もせず、空中切り返しでフロントレイズやバーベルカールなどをやったら、筋肉がぱんぱんになり、一回り大きくなりました。
トレーニング

ワンハンドローとベントオーバーローについて

広背筋を鍛える種目として、かつてはワンハンドローをやっていましたが、最近はベントオーバーローばかりやっています。この2つの種目について思うところを述べさせて頂きます。あくまでも個人の経験に基づく、個人の感想です。
その他

公園の健康器具と筋トレについて

愛犬の散歩で公園に行きますが、最近は公園の健康器具が増えています。主に懸垂で利用していますが、他にもいろいろ利用の仕方がありそうです。今回は公園の健康器具と筋トレについて考えてみました。
トレーニング

筋トレと皆既月食もどき(皆既日食、金環食)

今日は結構多めにトレーニングが出来ました。久し振りに懸垂はみっちりやりました。そして夕方は皆既月食もどきを見る事が出来ました。
デッドリフト

6連休初日 ナローデッドリフトが重いです。

左内股を痛めて、ワイドスタンスのデッドリフトが出来なくなったので、久し振りにナロースタンスのデッドリフトをやってみました。すると、ワイドスタンスよりも遥かにバーベルが重くて驚きました。慣れの問題もあると思いますが、完全に別種目だと思いました。
トレーニング

体が柔らかくなって来ました。でも最悪の失敗をしてしまいました。

ベンチプレスで高いブリッジを組めるようにするために、柔軟運動を始めて5日目になります。体は確かに柔らかくなって来ました。でも致命的な失敗をしてしまいました。おそらくパワーリフティング千葉県大会が開催されるだろうと思われる日に、うっかり仕事を入れてしまったんです。
バーベル

フロアプレスについての個人的な意見です

僕は自宅でバーベルを使ってフロアプレスを5年以上やり続けています。ツイッターでフロアプレスを検索してみたら、いろいろな動画が出て来ました。でも僕とは異なる考え方の人が多いようだったので、ちょっと自分の考えを言いたくなりました。
ダンベル

久し振りに自分のダンベルでサイドレイズをしました。

自宅のバーベルとダンベルを持っていますが、ダンベルはバーベルに比べると組み立てたり解体するのが面倒なので、気付けばバーベルばかり使い、ダンベルはほとんど使わなくなっていました。さらにダンベルのプレートが不揃いな事も、遠ざかる原因になっていました。
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