筋トレ

スクワット

スクワットをすると脚が太くなるんでしょうか?

スクワットはバーベルを担いで、それなりに熱心にやっているつもりですが、脚が全く太くなりません。別に足を太くするためにやっている訳ではないので、いいんですが、こんなに脚は太くならないもんなんでしょうか?
トレーニング

スクワット、ベンチプレス、デッドリフトは年が明けたらゼロからやり直します

10月にパワーリフティングの試合に出て、12月にベンチプレスの試合に出ましたが、怪我のため満足なトレーニングが出来ていませんでした。今日、久し振りにフロアプレスをしてみたら、全く力が出なくて驚きました。年が明けたらゼロからやり直します。
パワーリフティング

栃木県高校生パワーリフティング選手権を見てきました。

高校生のパワーリフティングの試合を見て来ました。部活動としてパワーリフティングをしている高校生達の試合への取り組みは、一般部のパワーリフティングの選手と比べるといろいろなところが違いました。とても新鮮で、うらやましかったです。
ベンチプレス

ベンチプレス栃木県大会に出場して来ました

ベンチプレス栃木県大会に出場して着ました。僕は千葉県民ですが、ベンチプレスのためにわざわざ栃木まで行きました。県外の試合に出るのは今回が初めてです。 遠方での試合なので知り合いは1人もいませんでしたが、それでも楽しかったです。
ベンチプレス

エントリー50人、ベンチプレス栃木県大会

気付いたら今度の日曜日に開催される、ベンチプレス栃木県大会のエントリーが発表されていました。今回の出場選手は50人です。 僕は県外からのオープン参加ですが、僕の他にも東京、神奈川、山形、北海道からオープン参加の選手がいるようです。
ベンチプレス

シングルベンチプレスは強い/40年前の餅つき機

二兎追うものは一兎も得ずと言いますが、やっぱり一つの事にフォーカスした方が良い結果が出るみたいですね。パワーリフティングではなく、ベンチプレスばかりやっている人々の強さを思い知りました。
フロアプレス

ナローフロアプレスは103kgが挙がりませんでした。山村留学のNPOから資料が届きました。

ジムでナローベンチプレスをやってみたら、105kgを挙げる事が出来たので、自宅で床に寝てナローフロアプレスをやれば115kgは挙がるだろうと思っていました。でも実際にやってみたら103kgがあがりませんでした。
トレーニング

ライイング・エクステンション50kg(^^)ロック先生との思い出

ライイング・トライセップ・エクステンションは上腕三頭筋を鍛える種目ですが、いつの間にか50kgで出来るようになっていました。嬉しかったです。 トレーニング後の愛犬の散歩では、昔仲が良かった先生のことを想い出していました。今は脳梗塞で闘病中だそうです。
ずるいトレーニング

ずるい懸垂

今回はずるい懸垂について考えてみたいと思います。ちゃんとやっているつもりでも、人から見るとずるい懸垂をしてしまう事があります。随分とマシになったつもりですが、まだまだ完璧な懸垂には届いていないようです。
トレーニング

ダンベルプレス 左40kgまで回復!でも体重が増えて凹んでいます。

ダンベルプレスで40kgが挙げられるようになりました。それは良い事なんですが、トレーニングは全体的に停滞しています。おまけに食事制限もだらけてしまって、体重が増えてしまっています。何だか調子が良くないです。
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