ベンチプレス ベンチプレスは85kgで10回、10回、10回、10回、8回でした／島根旅行３
ベンチプレスが85kgで10回、10回、10回、10回、8回とできました。過去最高の出来です。調子が上がって来ました。
筋トレ
ベンチプレス 
トレーニング 45日振りにパワーベルトを締めてみたら、OH! MY GOD!!!
久しぶりにパワーベルトを締めてみたら、届きませんでした。流石にこれは想像していなかったので、慌てふためいて、放心状態になりました。
トレーニング １か月振りのジムのトレーニング／島根旅行
こんにちは、鹿野一郎です。今日は2024年8月30日の火曜日です。
4日前の8月26日に、7月29日以来となる、およそ1ヶ月振りのジムでトレーニングをしました。
7月30日から8月9日までは、忙しい夏期講習のためトレー...
トレーニング 筋トレをしていたのが、前世の記憶のようです。
忙しい夏期講習を経て、岡山までのロングドライブを経て、いくつかの家族内のイベントを経て、ようやく一息つけました。最後に筋トレをしたのはいつかと考えてみると、まるで前世の記憶のようです。
デッドリフト デッドリフトで大腿二頭筋を痛めてしまいました。
デッドリフトで大腿二頭筋を痛めてしまいました。腰を痛めるのはよくある事ですが、何故か左脚の付け根に痛みがあります。フォームが良くないのでしょうか？
スクワット スクワット、2年半振りに185kgを挙げました！
スクワットで185kgがなんとか挙がりました。調べてみたら2年半振りでした。今日は恐ろしく重く感じましたが、ちゃんとトレーニングをして、いずれ簡単に挙げられるようになりたいです。
ベンチプレス 去年のベンチプレスと最近のベンチプレス
去年自分がどんなベンチプレスのトレーニングをしていたのか、思い出してみようとしましたが、春から秋にかけて何をやっていたのか思い出せなかったので、記録を見直してみました。見ると色々思い出します。
自分のことなのに、かなり簡単に忘れてしまうんですね。
トレーニング ジムに行かれなかったので、自宅でブルガリアンスクワットとフロアプレスをしていました。
冬期講習の間はジムに行かれなかったので、自宅でブルガリアン・スクワット、フロアプレス、デッドリフトをしていました。何もしないよりははるかに良いだろうと思います。
スクワット スクワットは175kgが挙がるようになりました。首の調子もまあまあです。
9月からやっているリハビリで、スクワットの力がだんだん戻ってきました。若い頃はもっと早く回復したと思いますが、もう56歳なので、回復がとても遅いです。首を怪我してしまっていますが、こっちも回復が遅いのでしょうか？
トレーニング 土曜日は自宅でだらだらトレーニング。最高ですね。
普段は仕事に追われて、慌ただしい生活をしていますが、休みの日はやっぱり、家でのんびりと家事と筋トレをしたいです。休みの日にどこかに遊びに出かけるのも悪くないですが、やっぱり疲れてしまいます。家でのんびりと筋トレをしている方が幸せを感じます。