ベンチプレス ナローベンチプレスは本当に上腕三頭筋に効く？
ナローベンチプレスは上腕三頭筋を鍛える種目といいますが、やってみると上腕三頭筋ではなくて大胸筋が鍛えられているような気がします。なので、ナローベンチプレスについて思うところを述べてみたいと思います。
ベンチプレス
ベンチプレス 
トレーニング 体が柔らかくなって来ました。でも最悪の失敗をしてしまいました。
ベンチプレスで高いブリッジを組めるようにするために、柔軟運動を始めて5日目になります。体は確かに柔らかくなって来ました。でも致命的な失敗をしてしまいました。おそらくパワーリフティング千葉県大会が開催されるだろうと思われる日に、うっかり仕事を入れてしまったんです。
ベンチプレス ベンチプレスで苦しい目に遭いました。レッグエクステンションはじっくりやりました。
ベンチプレスでパワーベルトを締めたまま潰れて、脱出不可能になりました。バーベルがパワーベルトに引っかかって、胸からおへその方へ押しやれないんです。脱出できなくて気が狂いそうになりました。もうベンチプレスの時に、パワーベルトはしません。
トレーニング 高いブリッジを手に入れるべく、柔軟運動を再開しました。
ベンチプレスの試合で良い結果を出そうと思ったら、力を付けるだけでなく、高いブリッジを組めるようになる事も大切ですね。今まではなかなか柔軟運動を出来ませんでしたが、今日から再開しました。何とか昔の柔軟性を取り戻して、高いブリッジを組めるようになりたいです。そして12月12日の試合で自己ベストを更新したいです。
パワーリフティング ベンチプレスのブリッジの高さについて
ベンチプレスの公式記録を伸ばそうと思ったら、大胸筋を強くするだけでなく、ブリッジを高くすることもとても重要ですね。僕はこれまであまりブリッジについては意識していなかったんですが、この度いろいろ考えてみました。
パワーリフティング ベンチプレス栃木県大会にエントリーしました。
ベンチプレス栃木県大会にエントリーしました。これまでベンチプレス千葉県大会に1回、パワーリフティング千葉県大会に7回、パワーリフティング関東大会（千葉県開催）に出場して来ましたが、県外で試合をするのは初めてです。
パワーリフティング 12月12日のベンチプレス栃木県大会に出場することにしました
10月24日のパワーリフティング千葉県大会が終って、10日あまりが経過しました。1週間はトレーニングを休んだんですが、再開したらまた試合に出たいと思うようになりました。
12月だと間際過ぎて気持ちが追いつかないと思っていましたが、出る事にしました。栃木県大会で家から遠いですが、行きます。
パワーリフティング 年内にもう一度パワーリフティングの試合に出たいと思います。
パワーリフティング千葉県大会は終りました。でも他の都県の試合でも良いので、年内にもう一つ試合に出たいと思うようになりました。県外からの参加を認めない県が多いですが、栃木県のベンチプレスの大会は、もしかしたら出場できるかも知れません。
パワーリフティング 2021年10月24日パワーリフティング千葉県大会に出場しました。
2021年10月24日、パワーリフティングジュニア及びマスターズ千葉県大会に出場しました。結果はデッドリフトが挙がらなくて、失格になってしまいました。やってしまいました。残念ですが、得るものもあり、有意義な試合でした。
スクワット やってしまいました。スクワットで左脚付け根を痛めてしまいました。
今日、ジムで普通にスクワットをしていたら、左脚の付け根を痛めてしまいました。試合まであと13日なのに、やってしまいました。別に無茶な重量に挑戦した訳でもないし、ウォームアップを怠った訳でもありません。すぐに治ってくれると良いのですが。