こんにちは、鹿野一郎です。
今日は2022年3月23日の水曜日です。
今日は5月1日の日曜日に開催される、パワーリフティング千葉県大会（ジュニアとマスターズの部）にエントリーしました。
他には自宅で軽く腕と肩のトレーニングをしました。
Yahoo!ニュースでは、有名ブロガーの末路という気になるニュースを見ました。
試合のエントリー
パワーリフティング千葉県大会のエントリーは郵便局でします。
郵便局で申し込み用紙と出場料の6000円を、現金書留でパワーリフティング千葉県協会に送るのが、エントリーです。
試合に出るためには、申し込みに先立って、選手登録をしなければなりません。
最近、選手登録はインターネットで出来るようになりました。
お金はクレジットカード経由でインターネットで支払えます。
でも、試合の申し込みはまだ現金書留です。
おそらくこれも数年後には、インターネットでクレジット決済で出来るようになると思います。
試合は74kg級のマスターズ2（50代）に申し込みました。
これでもう、絶対に試合の日までに74kg以下にしなければならなくなりました。
今朝の体重は77.6kgでした。
あと3.6kgです。
毎週日曜日ごとに計画体重を決めているんですが、次の日曜日は76.5kgです。
あと4日で1.1kg落とさなければならないです。
今年は4月3日の日曜日に、ジュニアでもマスターズでもない一般部の千葉県大会が開催されるんですが、それに同じチームの検見川さんがエントリーしています。
彼は年齢的にはマスターズ1か2のはずですが、おそらく日程の都合で一般部に出るんでしょう。
去年も一昨年も、チームから試合に出たのは僕だけだったのでとても寂しかったですが、今年は検見川さんが出場するので、うれしいです。
試合会場では会わないんですけどね。
今日のトレーニング
今日は自宅でバーベルとダンベルを使って、腕と肩のトレーニングをしました。
今日の内容は以下の通りです。
LTE 50kg10回、10回、10回、10回、7回 バーベルカール 40kg10回5セット、24kg3/7（途中で挫折しました） アップライトロー 40kg10回5セット リアレイズ 16.5kg2個10回3セット （注釈）LTEは、ライイング・トライセップ・エクステンションの略です。
最初にライイング・トライセップ・エクステンションをやりました。
バーベルの重さは46kgのつもりだったんですが、実は50kgでした。
全部やり終えるまで気がつきませんでした。
ただ、最初から、
今日はやけにバーベルが重いな。
疲れているのかな？
と思っていましたが、バーベルの重さは確認しませんでした。
5セット目が7回しか出来ず、8回目で潰れてしまったのでショックを受けましたが、50kgならいいです。
バーベルカールは40kgで、無反動で10回5セットをやったつもりでした。
でも、無反動ではなかった事が後になってわかりました。
最近、筋肉系ユーチューバーのサイヤマングレートさんの動画で知った、3/7（スリー・スラッシュ・セブン）というプログラムをやってみました。
これは、サイヤマンさんが、山本先生と呼ぶ方が考案したプログラムのようです。
内容は、
まず3回やったら、15秒静止して、次に4回やり、15秒静止、5回やって15秒静止、6回やって15秒静止、7回やって終わりというものです。
僕が動画を見た時は、サイヤマンさんの動画の中で、プロフィジーカーのJINさんという人がスクワットをやっていました。
JINさんはものすごい肉体を持っているんですが、スミスマシーンを使った42kgのスクワット1セットで伸びてしまいました。
見ていて笑いが止まらない面白い動画でしたが、
あれはそんなにきついのかな？
と思って、僕もやってみました。
何も担がずに自重でやってみましたが、確かにちょっとキツかったです。
15秒静止する時のしゃがみの深さは、大腿部が床と水平になるところで止めました。
完全にしゃがんでしまったら、楽になってしまうからです。
キツかったですが、普通に自重でスクワットを100回やる方が遥かにきついと思いました
もっと負荷をかければきつくなるんだろうと思って、今日はカールで試すことにしました。
まずは40kgのバーベルで3回カールをやって、前腕が水平になるところまで下ろして15秒止めようと思いました。
が、ダメでした。
40kgのバーベルを持って、前腕が水平になる位置で止める事ができませんでした。
ということは、無反動でカールをしていたというのは、思い込みであって、実際には反動を使っているという事なのでしょう。
40kgでは話にならないので、左右から3kg、5kgのバーベルをはずして24kgのバーベルにしました。
24kgの内訳は、シャフトが9kg、プレートが左右に7.5kgです。
24kgで3/7（スリー・スラッシュ・セブン）をやってみましたが、最後まで出来ませんでした。
まず3回やりますが、これは当然楽勝です。
そして前腕が水平になる位置まで下ろして腕を止めます。
それで15秒静止させます。
時間を正確に測るために窓枠に時計を置いて測りました。
ずばり15秒ってこんなに長かったっけ？と思いました。
15秒が経過して、次は4回です。
24kgですから、これは楽勝です。
そしてまた、15秒の止めです。
さっきもキツかったですが、もっときついです。
うめき声が漏れ、無意識のうちに頭を後ろの振るような動きが出ました。
おそらくそうしないと腕が持たなかったんだと思います。
15秒経過したら、次は5回です。
バーベルを上げ下げする時が休憩時間のような感じです。
で、また15秒止めます。
でも、ダメでした。
10秒を過ぎたところで腕がだらりと下がってしまって、失敗です。
たったの24kgのバーベルでもかなりキツかったです。
腕はパンパンに張りました。
僕は腕のトレーニングは、パワーアップよりバルクアップを優先したいんですが、この3/7（スリー・スラッシュ・セブン）は筋肉をパンパンにするのには、かなり効果的だと思いました。
スクワットは自重だと少し軽かったので、次はバーベルを担いでやってみようと思っていましたが、もしかしたらブルガリアン・スクワットでも良いかも知れないです。
知らない人のためにブルガリアンスクワットについて簡単に説明します。
一言で言うと片足でやるスクワットのような物です。
ジムでベンチに背を向けて直立し、例えば右足を後ろに引いて、右足の甲をベンチにのせます。
その状態で左膝を曲げていって、一番下まで下ろしたら立ち上がります。
この上下動がブルガリアン・スクワットという種目です。
自重だと軽いのでダンベルを持ってやろうと思った事がありますが、そうすると今度はダンベルが邪魔でやりにくかったです。
なので、今までほとんどやった事がないんですが、3/7（スリー・スラッシュ・セブン）でブルガリアン・スクワットをやったら猛烈にきついのではないかと思います。
今度やってみたいです。
次は肩のトレーニングです。
まずは40kgのバーベルでアップライトローをやりました。
これは普通に10回5セットにしましたが、これも3/7でやったら地獄でしょうね。
バーベルを引き上げて、前腕が水平になったところで15秒止めるなんて、考えるだけできつそうです。
でも、その方が良いかも知れないです。
ぼくはこのアップライトローという種目と相性が良くないようで、いくらやっても肩に効いている気がしないんです。
でも、3/7でやったら、効くに決まっているのでやる価値は大いにありそうです。
今度やってみます。
最後はリアレイズをやりました。
16.5kgのダンベル2個でやりましたが、ちょっと重かったようです。
前腕が水平になるところまで引き上げられていませんでした。
14kgぐらいが適正重量なんだと思います。
これが今日のトレーニングです。
今日は郵便局に試合のエントリーに行ったので、それほど多くは出来ませんでした。
ショルダープレスもするつもりだったんですが、それは明日にします。
Yahoo！ニュースで見た、30代有名女性ブロガーの末路という記事
Yahoo！ニュースで、30代の有名女性ブロガーが月収300万円から10万円に激減するという末路を辿ったという記事がありました。
30代女性ブロガーというと、あんちゃさんかと思いましたが、違う人でした。
僕がバーベルブログを始めるにあたって、「マナブログ」のマナブさんと、「まじまじパーティー」のあんちゃさんの2人は随分と参考にさせてもらいました。
マナブさんのブログは読んでいないですが、YouTubeはかなりたくさん見ました。
目から鱗の動画がとても多かったです。
あんちゃさんはブログを結構読ませていただきました。
てっきりニュースに出ているのはあんちゃさんかと思ったんですが、全然違う人でした。
そのニュースの女性は、入社した会社をわずか半年で辞めたそうです。
なんとなく就職して、なんとなく辞めたように読み取れました。
次の仕事を探している時にブログを書き始めて、美容関係のブログがあたったそうです。
ブログの記事に脱毛の広告を張り、それをクリックした人が脱毛の申し込みをすると、報酬として1万円から2万円が貰えたそうです。
多い時は月に200人がその女性のブログを通して脱毛の契約をし、アフィリエイト収入が300万円になったそうです。
その女性は、もっといろいろな分野に手を広げて10本ぐらいのブログを同時に書いていたそうです。
外部のライターも雇って記事を書いていたと言います。
でも、あたったのは美容関係だけだったそうです。
その後、2019年春のGoogleのアルゴリズムの変更によって、その女性のブログは検索でトップに出てくることはなくなり、検索圏外まで順位が下がったそうです。
当然、ブログのアフィリエイト収入は激減し、月10万円になってしまったという記事でした。
別に末路という程のものではなく、いまだに不労所得があるなら、とても良いんじゃないかと思います。
アフィリエイトというのはブログを通して自社にお客さんを送ってもらえた会社が、ブロガーに支払う報酬というところでしょう。
アルゴリズムというのは、Googleがどの記事を高評価して、上の順位で表示するかということのようです。
その基準は何度も変更されているそうですが、2019年の変更は大規模だったようです。
そのニュースには60件ぐらいのコメントがついていましたが、多くのコメントは、実際にアフィリエイトをやっていて同じ目にあった人が書いたものでした。
中にはアフィリエイトをやるのが嫌で仕方なく、すぐに止めたという人いました。
人の弱みにつけ込んで、「これで一発で解決！」などと謳って、自分では使ったこともないような商品を売りつけるんだそうです。
だからやめたと言います。
その気持ち、すごく良くわかりますよ。
お金のためにブログを始めたら、遅かれ早かれそうなると思います。
アフィリエイトというのは、余程その方面に精通した人でないと出来ない仕事だと思います。
僕が今使っているワイヤレスイヤフォンを買う時、インターネットで検索したら、まさしくアフィリエイトの記事に行き着きました。
もちろん読者にワイヤレスイヤフォンを買わせるために作られたホームページなんですが、扱っているイヤフォンのレパートリーがとても多く、しかもコメントがとても具体的で、詳しかったです。
音質について、まさに違いがわかる男でないと書けない文章でした。
イヤフォンごとの特徴をまとめたあとで、どのような人にどれがおすすめかという事も書いてあり、すごくためになりました。
あれぐらいイヤフォンに詳しい人だったら、新製品が出るたびに、従来品とどう違うのか？とか、新品を買うのが狙いか、安くなった旧型を買うのが狙いかなど、読者が知りたい情報をジャストミートで伝えられると思います。
そのぐらい専門性がないと、なかなか厳しいのかなと思いました。
多くの人がコメントで言っていましたが、アフィリエイトを本業にするというのは、かなりリスクのある事だと思います。
成功している人は確かにいますが、それはほんの一部の人で、大部分の人は小遣い程度にしかならないか、それにすらならないんだと思います。
プロの漫画家を目指して成功するのと同じぐらい道は険しいのではないかと思います。
マナブさんもあんちゃさんも、ブログで大ヒットし、もう一生お金に困らないぐらいの富は築いていると思いますが、2人には人を惹きつけるストーリーがあると思います。
まず、2人とも若くして会社を辞めています。
マナブさんは、仕事を辞めた後、プログラミングを独学で学び、セブ島で自分の会社を興して成功します。
人を惹きつけるストーリーがありますよね。
人がブログに集まってくるので、ブログでは自分で開発したプログラミングの商材を売って大儲けしました。
あんちゃさんは貯金30万円という状況で、プロブロガーになるために会社を辞めてしまいます。
そして、下ネタや炎上ネタを含む刺激の強い投稿を続けました。
最初に下ネタがヒットして、読者が一気に集まります。
あんちゃさんにも人を惹きつけるストーリーがあると思います。
若いのに会社を辞めてしまって、一か八かブログに全てを賭ける！
しかも、それをリアルタイムでほぼ毎日発信しているとなれば、僕だって毎日読みたくなりますよ。
2人とも今では広告収入やアフィリエイトに依存しなくてもお金が入る仕組みを作り上げています。
まさに絵に描いたような成功者ですね。
それを見てもっと若い人が真似をしたくなるのはわかりますが、それは「名探偵コナン」「進撃の巨人」などを読んで、
俺も漫画家になるぞ！
というのと同じぐらい厳しい道だと思うので、やるなら本業をちゃんと確保した上で、副業でやるのが良いと思います。
僕は古いタイプの人間なので、お金を稼ぎたいならば、ブログをやるより、株を買う方が手堅くて確実なのではないかと思います。
ただ、全くの素人の人からすると、どの株を買えば良いのか全くわからないのは当然ですよね。
だから、どうしても始めるハードルが高くなると思います。
僕は2001年の5月にとりあえず株式投資を始め、始めてしまってから色々勉強しました。
2001年の9月にはアメリカで同時多発テロがあり、株価は地獄の底まで落ちていきました。
僕も地獄の苦しみを味わいましたが、その地獄から脱出するために、とにかく勉強しました。
結果として現在までに株式投資では十分に満足のいくリターンを得ています。
僕がバーベルブログを書き始めて1年が過ぎましたが、ブログを1年間書き続けるのと、株式投資の勉強はどっちが大変かと聞かれたら、株式投資の方が遥かに大変だったと思います。
でも、大変な思いをしたのに見合うだけのリターンは得ています。
最近持っていた株を全部売却してしまったので、今は何も持っていませんが、チャンスが来たらまた参入するつもりです。
54歳のおじさんの意見ですが、お金持ちになりたくてブログを始めるんだったら、株式投資をする方が良いと思います。
マナブさんはYouTubeの動画の中で、「ブログを毎日1年間書き続けたら、月5万円稼げるようになりますよ。」と言っていました。
僕は実際にブログを1年間書いてみましたが、そうしたらブログでお金を稼ぎたいとは思わなくなりました。
ブログを運営するためにサーバー代を払っているのに、バーベルブログには何も広告がないので、完全に赤字です。
赤字なんですが、やっていて楽しいので、当分続けるつもりです。
ありがとうございました。
