減量 体重がレッドゾーンに入ったので、ちょっと減量します。
知らないうちに随分と太ってしまいました。まあ、9週間に渡って好きなように食べてきたので当然の結果なのですが。ここから少し減量します。
減量
減量 
減量 今回の減量は、とても辛いです。
パワーリフティングの試合に向けて、減量をするのは毎度のことで、慣れているんですが、今回はどうしたことか、体重が落ちません。それに、食事を制限するのがとても苦しいです。色々原因はあるんですが、この減量が後1ヶ月も続くと思うと、ゲンナリします。
減量 体重の増減は、わずかな白米の量に増減で決まるようです。
今年7月から約5ヶ月、毎日体重を測って来ました。10月までは試合のために減量をしていましたが、その後は健康のためにゆるい減量をしていました。その経験から思うんですが、体重の増減には、白米を食べる量が大きく関係しているようです。
減量 試合後、一週間の体重の推移
パワーリフティングの試合に向けて減量をして来ましたが、試合が終って1週間が経過して、体重は緩やかな増加傾向です。何とかして元の軌道に戻して、年末まで減量を続けたいと思います。
減量 減量2021総括（3ヶ月半で6.2kg減量しました）
今年、10月24日のパワーリフティング千葉県大会に出場するために、7月10日から減量をして来ました。今回はその総括をしたいと思います。
3ヶ月半で落とした体重は6.2kgでした。お酒もお菓子もやめられませんでしたが、予定通り体重を落とす事が出来ました。
減量 減量2021 試合まであと10日
減量を開始したとき、パワーリフティングの試合まで100日以上ありましたが、あっと言う間にあと10日になってしまいました。今回の減量は今までで一番ゆっくり進めています。お酒も飲んでいるし、お菓子も食べています。なので、減量の苦しみというものはほとんどありません。
減量 減量2021 試合まであと20日
2021年10月24日のパワーリフティング千葉県大会（ジュニア及びマスターズの部）まであと20日になりました。74kg級に出るので、体重は74kg以下にしなければまりません。でも今日の時点で74.1kgなので、もう体重は心配ないです。
減量 もし1日の摂取カロリーを500kcal減らしたら
もし、一日あたりの摂取カロリーを500kcal減らして、ずっとそれを続けたら、どのくらいのペースで、どこまで体重が変化するのかを計算してみました。なかなか楽しい計算でしたが、計算結果から思わぬ勇気と希望を貰いました。減量は必ず成功すると思えるようになりました。
減量 減量2021 試合まであと30日
10月24日のパワーリフティング千葉県大会まで残り30日になりました。最初に減量の投稿をしたときは残り90日だったのに、あっという間に60日が過ぎてしまいました。
減量 腕のバルクアップとハイボリュームのトレーニング
職場で、ある人から腕が太くなったと言われ、別の人から痩せたと言われました。最近は腕のトレーニングを熱心にやっているし、パワーリフティングの試合に向けて減量中なので、どちらも正解なんですが、僕から言わなくても、見て気付いてくれたのは驚きでした。