こんにちは、鹿野一郎です。
今日は2022年の2月9日の水曜日です。
今朝は、洗濯物を干しながら、自宅で腕と肩のトレーニングを少ししました。
それと、ツイッターで、面白い求人広告を見付けました。
夕方は、クレジットカードの会社から、カード番号が漏えいしている恐れがあると言われました。
先日僕が注文した新しいパソコン（iMac24インチ）の決済が、僕本人によるものだと説明した後で、ロックを解除してもらいましたが、決済が終了したら、カード番号を変更する手続きをする事を薦められました。
安全のためなので、仕方ないんですが、少々面倒です。
今日のトレーニング
今日は午前中に洗濯物を干しながら以下のトレーニングをしました。
バーベルカール 39kg10回、10回、41kg10回、43kg10回、
45kg10回、47kg10回、49kg8回、51kg5回
LTE 39kg10回、41kg10回、43kg10回、10回、
45kg10回、47kg10回、49kg10回、51kg7回
アップライトロー 45kg10回5セット
（注釈）LTEは、ライイング・トライセップ・エクステンションの略です。
この内容をこなすのに要した時間は1時間でした。
スクワットやデッドリフトに比べると、同じ1時間でもかなりのセット数をこなす事が出来ます。
今日は1時間で21セットやりました。インターバルは3分以内という事になります。
デッドリフトやスクワットだとインターバルが7分から9分になることを考えると、かなり回転が速いです。
こういう手軽なトレーニングの方が楽だし、気分も良いですね。
どうしてもスクワットやデッドリフトは、「覚悟」を決めてからでないとトレーニングに取り組めないので、その他のトレーニングに比べると、重いです。
本当はベントオーバーローなどもやりたかったんですが、時間の都合で上記の内容しか出来ませんでした。
10時には愛犬を散歩に連れ出してあげないと可哀想なので、やむなくトレーニングは終わりになりました。
トレーニングの後は腕がぱんぱんに張っていますが、しばらくするとまたしぼんでしまいます。
なかなか簡単には太くなりませんね。
トレーニング後に腕の太さを計ってみたら、39.5cmでした。
トレーニング後でも40cmに届かないというのは、悔しいところです。
腕周りは、secaというところのメジャーで計っています。
このメジャーは、以前、筋肉系ユーチューバーのコアラ小嵐さんが動画で紹介していた物ですが、わっかを作って測定するように作られているので、普通のメジャーに比べると、腕周りや胸囲などを測定しやすいです。
何とかして腕周りは40cmを超えたいです。
もちろん、トレーニング前のノーパンプの状態で、超えたいです。
ライイング・トライセップ・エクステンションは畳の上に寝てやっていますが、バーベルが重くなると、足で踏ん張ってしまって、初動の時にお尻が畳から浮かせてしまいます。
それでは良くないと思うので、バーベルが重くなってくると、足をびろーんと伸ばして、踏ん張れないようにしてやることにしました。
足がびろーんと伸びていれば、尻を浮かすのは不可能なので、絶対にインチキは出来ません。
なるべく腕の力だけでバーベルを挙げたいです。
アップライトローは前から疑問なんですが、本当に肩に効く種目なんでしょうか？
以前は、肩よりも、僧帽筋に効いている気がしていたので、僧帽筋を鍛える種目のつもりでやっていましたが、最近はどこにも効いていないような気がします。
単に疲れるだけで、やるだけ無駄な種目なのではないだろうか？と感じています。
ツイッターを見てみると
ツイッターのページをパソコンで見てみると、相変わらず情報の垂れ流しで、いろいろな人々のツイートがわんさか載っています。
僕がフォローしている人は4人なんですが、その4人がリツイートしたものまで入ってくるので、全く知らない人々のツイートがどんどん入って来ます。
まさに情報の洪水です。
僕はアカウントを作ってから、まだ一度もツイートをした事がないですが、そもそもやり方がわからないです。
ハッシュタグをつけるというのも意味が分からないし、どこをどうやれば文章を入力出来るのかも分からないです。
人々のツイートを見ると、画像や動画もばんばん載っていますが、一体どうやったらああいうツイートが出来るのか、全く分かりません。
僕の最初のツイートまでには、まだまだ長い年月がかかりそうです。
裏側の目盛りは正常です。なかなかの優れものだと思います。
そして今日、面白いツイートを見付けました。
なんと求人のツイートです。
おそらく新しく会社を興すのか、興したばかりで人手が足りないんだと思います。
求人の条件は、ベンチプレスで120kg挙げられる事です。
仕事の内容はハイレベルだそうですが、年収は1000万円くれるそうです。
本当ですか？
ベンチプレスで120kg挙がったら、年収1000万円の仕事をくれるんですか？
と思いました。
いくら何でもおかしいんじゃないか？と思いましたが、意外とそうでもないかも知れないです。
まず、ベンチプレス120kgと年収1000万円はどっちが凄いのかと考えてみると、意外と同じぐらいかも知れないです。
いや、ベンチプレス120kgの方が凄いかも知れないです。
前に何かで見ましたが、年収1000万円を超えている人は、総人口の2パーセントだったような気がします。
では、ベンチプレスで120kg以上挙がる人はどのくらいいるんでしょう？
僕は、パワーリフティングの試合では107.5kg、ベンチプレスの試合では110kgがベストです。
試合ではないですが、プライベートのトレーニングで良いならば、パワーリフティングのルール準拠で110kgは何度か挙げた事があります。
パワーリフティングのルールに基づかず、胸で止めなくても良いならば、115kgは確実に挙がります。
もっと言うと、バーベルを胸でバウンドさせても良いなら、おそらく120kgも挙がります。
さらに、お尻をベンチから離して良いんだったら、もう一声行けそうです。
でも、世間一般にベンチプレスのベストの議論をする時は、バウンドなし、尻上げなしが標準のような気がするので、そうなると僕の場合は115kgぐらいです。
残念ながら120kgには届きません。
ベンチプレスで120kg挙がる人がどの位いるのかわかりませんが、何となく年収1000万円以上の人より少ないような気がします。
年収1000万円以上の人が総人口の2パーセントという情報が正しいと仮定して、総人口を1億2000万人とすると、その2パーセントは240万人です。
ベンチプレスで120kgを挙げられる人が240万人いるとは思えないですよ。
やっぱり、ベンチプレス120kgを挙げる人の方が、年収1000万円の人より凄いんじゃないでしょうか？
でも、それにしてもベンチプレスで120kg挙がると年収1000万円というのは、どういう仕事なんでしょうか？
ジムに勤務するとか、パーソナルトレーナーなんでしょうか？
それでそんなに稼げるんでしょうか？
ちょっと興味はありますが、僕は今の仕事をやめるつもりはないので、やめておきます。
でも、大学生の人とかには良いかも知れないですね。
問題はその会社がちゃんと末長くやって行けるかどうかだと思いますが、それが大丈夫そうなら良いんじゃないかと思います。
就職して1000万円貰ったら、1年で倒産しましたというんでは困りますよね。
ずっと昔に似たような話がありました。
職場の同僚の先生でしたが、ある日突然退職されました。
ずっと後になって、偶然再開する時があったので、あの時はどうしたんですか？と尋ねてみたら、他の予備校から、「給料を倍にするからうちだけに専念して欲しい。」と頼まれたんだそうです。
予備校講師冥利に尽きますね。
その先生は、その求めに応じてその予備校以外の予備校をすべて退職しました。
が、1年後には給料を元に戻されたそうです。
そんなバカな話があるのか！と怒っていましたが、本当ですね。
全く信じられない話です。
移籍する時はそういう先の事まで見通して考えないといけないんですね。
だから、このツイッターで求人をしている会社が、本当に末長くやって行けるかどうかを見極める必要はあると思いますが、大丈夫そうならば、大学生の人々には良い話じゃないでしょうか？
そもそも、何故ツイッターで求人をするんでしょうか？
手軽なのはわかりますが、手軽な手段で募集すると、応募する方もあんまり本気では応募してくれないような気もします。
例えば、パワーリフティングやベンチプレスの試合会場まで足を運んで、試合後に出口のところで、若いお兄さんに的を絞って直接ビラ配りをする方が相手には熱意が伝わるんじゃないでしょうか？
しかもかなりの確率でベンチプレス120kg以上を挙げられる相手に渡せます。
当然、求人する方も僕みたいなおじさんよりは、若いお兄さんの方が欲しいだろうから、そういう人だけに的を絞ってビラ配りをすれば良いと思います。
東京都、千葉県、埼玉県、神奈川県のすべての大会を回れば、結構集まるんじゃないでしょうか？
思い出してみれば不思議なのは、ツイッターで求人をしているのに、会社名はどこにも書かれていなかった事です。
まだ出来て間もない会社やこれから出来る会社ならば、宣伝のためにも会社名はでかでかと掲載した方が良いと思うんですが。
まあ、ツイッターにはいろいろな使い方があるんですね。
クレジットカードの安全性
僕は今までにクレジットカードを不正利用された事はないですが、ニュースでは良く聞きます。
インターネットバンキングも危ないと思ったので、やめてしまいました。
先日、9年振りにデスクトップパソコンを買い替えようと思って、インターネットで注文を出しました。支払いはクレジットカードです。
ですが、今日になってパソコンのメーカー（Appleです）から、クレジットカードが決済出来ないという通知が来ました。
最初は詐欺ではないかと思いましたが、どうやら違うみたいです。
僕のメールアドレスと携帯電話の番号と、注文の取引番号を知っている人にしか出せないメールだったので、本物だと判断しました。
でも、指示にしたがってクレジットカード情報を更新するのは嫌だったので、まずAppleに電話してみました。
すると、オぺーレーターの人は、クレジットカードに問題があると言いました。
だからクレジットカード会社に電話するようにと言われました。
クレジットカードの会社に電話してみると、セキュリティーが作動してカードが止められていると教えてくれましたが、それ以上の事は言えないので、セキュリティーセンターに電話するように言われました。
教えて貰った番号に電話すると、僕のクレジットカード番号が外部に流出している恐れがあるから止めさせて貰ったといいます。
そして、パソコンの購入は僕自身によるものかと尋ねられました。
きちんと事情を説明して、ロックを解除してもらう事になりましたが、それでもカード番号を変更する事を薦めると言われ、後日その手続きをする事になりました。
カード会社よりも先にAppleが連絡してきたのは、ちょっとどうかな？と思いましたが、セキュリティーがしっかりしているのは良く分かりました。
ニュースを見ていると、クレジットカードとか、なんとかペイというのはかなり危ない感じもしますが、実際には結構しっかりしているようです。
交通事故で命を落とす人はたくさんいますが、僕は今のところ交通事故で死んだ事はありません。
飛行機の墜落で命を落とす人もたまにいますが、僕は今のところ飛行機の墜落事故で死んでいません。
毎年夏には熱中症で救急搬送される人がたくさんいますが、僕にはその経験はありません。
ニュースの内容をあまり心配し過ぎると、外も歩けないし、車の運転も出来ないし、飛行機にも乗れないし、夏はエアコンを止める事が出来なくなってしまいます。
それと同じなのかな？と思うようになりました。
クレジットカードの個人情報流出のニュースは結構聞くような気がしますが、カードを持っている人全体からみたら、おそらくほんの一部なんでしょう。
柔軟運動の話
今日も少しだけ柔軟運動をしました。
毎日やり続ければ、かなりの柔らかさまで行けるのはわかっているんですが、どうしてもサボってしまいますね。
ちゃんと股割りが出来るレベルまで体を柔らかくして、以前のように自分より背の高い相手の上段に回し蹴りを入れられるぐらいになりたいです。
僕は今年で55歳になります。
5年後には60歳ですよ。
少しでも健康であり続けたいので、筋トレと柔軟運動はしっかりやっておきたいです。
あとは適度なランニングもした方が良いんですが、最近は全然走っていません。
本当はそれだけでなくて、空手の練習もしておいた方が良いと思いますが、これこそ道場にでも通わない限り一人では続かないですね。
確定申告の作業も小一時間だけやりました。
恐ろしく気の滅入る作業ですが、小刻みにやって行けばなんとか耐えられます。
明日も1時間ぐらいやろうと思います。
なんか、大した事も出来ないままにどんどん日付だけが変わって行く気がします。
今回はこんなところです。
ありがとうございました。
