こんにちは、鹿野一郎です。
今日から2学期が始まりました。
17連休が明けて、再び仕事が始まりました。
今朝は6時に起きて朝食を作り、娘が学校に行ってからは、洗濯物を干し、仕事の準備をしながらフロアプレスをしました。
今日は99kgを100本挙げました。
8月29日に99kgを100本挙げていますが、その時は60分かかり、セット数は15セットでした。
なので今日はより短時間で、より少ないセット数で100本を挙げ切ろうと思っていました。
今日のフロアプレス
ほぼ毎日フロアプレスをやっているので、大胸筋にはかなり疲労がたまっていると思います。
そのため1セット目は大した回数が挙がらないと思っていました。
で、やってみると1回しか挙がりませんでした。
さすがにこれには驚きましたが、5分程休憩して2セット目に入ると、9回挙がりました。
それからしばらくは9回ずつ挙げていたんですが、途中から段々回数が減って行きます。
開始から32分経過した段階で、まだ44本しか挙げていない事に気付いて、後半は猛烈にスパートをかけました。
その甲斐あって52分ですべてやりきりました。
フロアプレス100回というのは途方もない長さで、マラソンのように感じていましたが、今日の後半の追い込みは、5000m走ぐらいだったと思います。
52分で100回挙げ切ったので、時間は8分短縮しましたが、セット数は前回より増えて15セットになってしまいました。
何と言っても1セット目の1本が効きました。
でも、フロアプレス99kg100本のタイムトライアルは面白いです。
次にやるときは50分を切れるように頑張りたいと思います。
タイムトライアルの結果は、今のところ60分、52分と来ています。
どこまで短縮できるでしょうか。
明日のフロアプレス
明日もフロアプレスをやるつもりですが、明日は99kgのタイムトライアルではなくて、5/3/1プログラムに則ってやろうと思っています。
時間と体力に余裕があったら、フロアプレスとベントオーバーローのスーパーセットでやってみようと思います。
そこまで時間と体力があれば良いのですが。
通勤は車で
午後は仕事に出掛けました。
今日は池袋と南浦和で仕事でした。
コロナの拡大で電車に乗るのはちょっと怖いので、今日から車で行く事にしました。
それだけが理由ではなく、南浦和から夜遅くに千葉の佐倉まで電車で帰ってくるのはかなり辛い事なので、帰りだけでも車で帰って来たいと前から思っていたんです。でももちろん帰りだけ車なんて訳には行かないので、行きも車になりました。
高速道路を使って行くつもりでしたが、料金を調べてみると、池袋までで通常料金が3000円以上、ETC料金でも2500円以上する事がわかったので、断念しました。いくら何でも高すぎます。
すべて一般道で行って、うちから池袋までが2時間15分、池袋から南浦和までが1時間、南浦和からうちまでが1時間半でした。
もちろん南浦和の方が遠いですが、夜は道が空いているので、時間はそんなにかかりませんでした。
駐車料金は池袋が1980円、南浦和が880円でした。
痛い出費ですが、帰りの電車の苦しみを考えれば、車の方がかなり良いと思いました。
しばらくは車で通勤したいと思います。
日焼けしたね
職場に着くと多くの人から、日焼けしたねと言われました。
一体何をしたらそんなに日焼けをするのかと問われましたが、それは犬の散歩です。
毎日炎天下を朝1時間、夕方1時間散歩していれば、焼けますよ。
僕も体を焼きたかったので、初めはTシャツだったのが、ある頃から袖無しのシャツになり、最後はタンクトップになっていました。
タンクトップで外に出るのは最初はとても恥ずかしかったですが、これも慣れてしまうと何でもないです。
やっぱり夏は日焼けしたいです。
その方が鍛えた筋肉も見栄えが良くなると思います。
デッドリフトは金曜日に
明日は木曜日で、当初はデッドリフトをするつもりでしたが、金曜日に変更します。
理由は、まだ脚からスクワットのダメージが抜けていないからです。
明日デッドリフトをやったら、地獄の苦しみだと思います。
なので金曜日に変更します。
もう日付も変わるので
仕事から家に戻ったのが11時40分頃でした。
それから風呂に入って、今この文章を書いています。
もう日付も変わってしまうので、短いですが、今回はこの辺で終りにしたいと思います。
この後は、録画しておいたテレビを見て、お酒を飲んで寝ます。
あっ！お酒を飲むと言ってしまいましたね。
減量中でお酒ちゃんとはサヨナラしていたんですが、まだ先が長く、続かないと思ったので、最近はこっそりお酒ちゃんを飲んでいます。
でも体重がちゃんと減っているならば問題はないと思っています。
酒におぼれて、つまみを食べ過ぎて、体重を増やすという事がなければ、とりあえずは問題ないと考えたいです。
今日は久し振りに授業をしたので、咽がもう痛いです。
17日も休んでいたので、咽が弱っているんですね。
これからまた鍛えられて、どんどん強くなって行くと思います。
僕としては咽が強くなるよりも、パワーリフティングが強くなりたいです。
では、この辺で失礼します。
おやすみなさいませ。
ありがとうございました。
