2024-03

スクワットはこれまで水平より深くしゃがむことを意識してやって来ましたが、それでは手ぬるいことがわかってしまったので、フルボトムまでしゃがむ事にしました。今までやっていたのはスクワットごっこだったのかも知れないです。

ベンチプレスは試合の時のように胸でバーベルを1秒間静止させる「止め」ありで、110kgを押し上げる事が出来ました。試合での目標が110kgなので嬉しかったです。次の試合までまだ2ヶ月あるので、きっちりと鍛えて必ず成功させたいです。

デッドリフトで大腿二頭筋を痛めてしまいました。腰を痛めるのはよくある事ですが、何故か左脚の付け根に痛みがあります。フォームが良くないのでしょうか？