トレーニング インターナル・ローテーションをやったら上腕が太くなりました。
ケーブルマシーンを使って、インターナル・ローテーションをやるようになったら、上腕の付け根が太くなって来ました。バーベルを使ってカールをするのと鍛えられる場所が違うようです。上腕を太くするならば、やっぱりいろいろな種目をやった方が良いみたいですね。
2023-06
トレーニング 
デッドリフト 土曜日のデッドリフト
自宅でデッドリフトをするのは地獄の苦しみなので、デッドリフトもジムでやることにしました。しかも内容は大幅に減らして楽なメニューにしました。もうこれ以上サボらないために、わずかでも良いからとにかくやることにしました。
デッドリフト デッドリフトのMAXを久し振りに測定しました。
久し振りにデッドリフトのMAXを測定しました。デッドリフトはこの半年で2回しかやらないぐらいサボっていたので、力が多少は落ちているだろうと思っていました。測定してみたら、予想通りの結果でした。
トレーニング 5月が終わりました。デッドリフト以外は概ね順調です。
5月が終わりました。今年のトレーニングはデッドリフト以外や順調です。デッドリフトはどうしてもやる気が起きなくて困っていますが、今度久し振りに自分のMAXを測定してみようと思います。