2023-05

僕はトレーニングの内容を種目別に集計してボリューム管理をしていますが、前年同月のボリュームを超えることより、過去最高の年間ボリュームに対して、1月末時点で8％、2月末日時点で16%、3月末日時点で25%という具合に、クリアする方が自分に合っている事がわかりました。