デッドリフト 今週のデッドリフト（5/3/1MAX240kg）
デッドリフトは最近伸び悩んでいます。どうしても184kgは4回しか挙がらず、5回目が挙がりません。このため、トレーニングのプログラムは先に進む事が出来ず、同じサイクルで足踏みしています。
来週からは、同じサイクルへの三度目の挑戦となります。なんとか三度目の正直で突破したいです。
2021-05
デッドリフト 
ウエイトリフティング ウエイトリフティングの真似事3
ウエイトリフティングの真似事も3回目になりました。試行錯誤であれこれやっているうちに、いろいろな問題点や疑問点が出てきます。真似事であって、教えてくれる人はいないので、勝手に自分で考えて、インターネットでウエイトリフティングの動画をみて、自分との比較をして、改善点を探しています。
ピーキング 2018年のピーキングの考察（スクワット編）
2018年、12月のパワーリフティング千葉県大会に向けて、10月、11月ははじめてピーキングをしました。ピーキングというのは筋力のピークを意識的に作り出すための調整方法です。人の筋力は一定ではなく、同じバーベルでも軽く感じる人、重く感じる日があります。ピーキングでは試合当日にバーベルが軽く感じるように調整をします。
自己ベスト更新 スクワット、190kg1回達成！5/3/1プログラムの成果です。
スクワットで自己ベストを更新しました。最近は毎週自己ベストを更新していますが、この日は190kgが1回挙がりました。途中で止まりそうになり、潰れるかも知れないと思いましたが、立ち上がる事が出来ました。
ウエイトリフティング ウエイトリフティングの真似事2
最近、ウエイトリフティングのまね事を始めました。ちゃんと習っている訳ではないので、まね事です。YouTubeでウエイトリフティングの動画を見て、自宅のバーベルで試してみるという感じです。まずはフォームの習得が大切なので、軽いバーベルでやっています。
ジム ジムの思い出 その6（成田市体育館 後編）
成田市体育館のトレーンニングルームでウエイトトレーニングをしていた頃の思い出を語ります。成田の街は開発が著しく、当時とは随分と違う姿になりました。成田市体育館のトレーニングルームもかなり変わりました。
その他 年齢と体力 その2
年齢と体力について調べてみました。今回はパワーリフティング、ウエイトリフティング、100メートル走、フルマラソンのマスターズの日本記録、世界記録を元に、年齢を重ねるとどのようにパフォーマンスが低下して行くのかを調べてみました。結構意外な結論になりました。
ジム ジムの思い出 その5（成田市体育館 前編）（1993年、友達との合同トレーニングを始める）
1993年から友達と一緒に成田市体育館のトレーニングルームでウエイトトレーニングを始めました。
パワーリフティング パワーリフティングチームの集い その４（2020年冬の合同練習会）
2020年の冬にパワーリフティングのチームでの合同トレーニングがありました。このとき、リストラップやベンチプレスについて新たな発見や気付きがありました。また貴重なアドバイスを貰う事も出来ました。トレーニングは一人でやるよりも、詳しい人々と一緒にやる方が良いと痛感しました。とても楽しい会でした。
ウエイトリフティング ウエイトリフティングの真似事 その１
ウエイトリフティングはやったことがないですが、やってみたいという興味が湧いてきたので、自宅のバーベルで、試しに24kgでやってみました。もちろんとても軽いので出来ましたが、予想外に難しく、バランスを大きく崩す事もありました。これは思っていたより奥が深い競技のようです。しばらくはまね事でよいので、続けてみようと思います。